Skip to main content

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…

သင့္ကို ဟာခနဲျဖစ္သြားေစမ့ဲ ပဲကတၱီပါရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္
ပဲကတၱီပါလို႔ေျပာလိုက္ရင္ကို ေထြေထြးထူးထူးသိပ္ေျပာစရာမလိုေအာင္လူတိုင္းသိထားျပီးသားျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။ အညိဳေရာင္ရင့္ရင့္ေလးျဖစ္ျပီး စားလိုက္ရင္ ခပ္ဆိမ့္ဆိမ့္အရသာေလးနဲ႔ စားေကာင္းပါတယ္။ ပဲကတၱီပါကို ျပဳတ္ျပီးစားၾကတာပါ။ ျပဳတ္ျပီးသားပဲကတၱီပါကိုမွာ ၾကက္သြန္းစိမ္းနဲ႔သုတ္စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာ္စားတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္စားတတ္ၾကပါတယ္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ စားသံုးၾကပါတယ္။
ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္ေနတာလဲ
ဒီစားေကာင္းတဲ့ ပဲကတၱီပါမွာ
ပရိုတင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ fatty acids၊ ကစီဓာတ္ နဲ႕ အမိုင္နိုအက္ဆစ္တို႔ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ္ေတ္ာေလးအေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ စားစရာတစ္ခုပါ။ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ စားစရာတစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။
ပဲကတၱီပါကေနရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြက
သိျမင္မႈစြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္
ပဲကတၱီပါမွာ L-dopa လို႔ေခၚတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သိျမင္မႈစြမ္းရည္ေတြကိုိုတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကိုက်န္းမာေစႏိုင္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ကိုက်န္းမာေစႏိုင္တယ္
အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းေကာင္းလည္ပတ္ႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ေထာက္ပံ့ေပးျပီး အူလမ္းေၾကာင္းတြင္းမွာ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြတိုးတက္ေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။
အာရံုေၾကာစနစ္ကိုက်န္းမာေစႏိုင္တယ္
အာရံုေၾကာစနစ္ကိုက်န္းမာေစႏိုင္ျပီး ပါကင္ဆန္ေရာဂါခံစားေနရသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္
စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ပံုမွန္မဟုတ္တာမ်ိဳးေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္လည္း စာသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ နာတာရွည္ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ စားစရာတစ္ခုပါ။
အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္
ညဘက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ တစ္ေန႔တာမွာ ေျခကုန္လက္ပမ္းက်ေနျပီး ဘာမွ မလုပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္တာမ်ိဳးခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မယ့္ စားစရာက ပဲကတၱီပါ။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္တိုင္းေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျပီး တစ္ေန႔တာမွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ ပဲကတၱီပါစားသံုးေပးပါေနာ္။
စရိတ္စကလည္း မမ်ားဘဲ စားရတာလည္းလြယ္တဲ့ ပဲကတၱီပါကို စားသံုးျပီး က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရယူလိုက္ပါ။
Credit:Hellosayarwon
Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်
ပဲကတ္တီပါလို့ပြောလိုက်ရင်ကို ထွေထွေးထူးထူးသိပ်ပြောစရာမလိုအောင်လူတိုင်းသိထားပြီးသားဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်နော်။ အညိုရောင်ရင့်ရင့်လေးဖြစ်ပြီး စားလိုက်ရင် ခပ်ဆိမ့်ဆိမ့်အရသာလေးနဲ့ စားကောင်းပါတယ်။ ပဲကတ္တီပါကို ပြုတ်ပြီးစားကြတာပါ။ ပြုတ်ပြီးသားပဲကတ္တီပါကိုမှာ ကြက်သွန်းစိမ်းနဲ့သုတ်စားတာဖြစ်ဖြစ်၊ ကြော်စားတာမျိုးဖြစ်ဖြစ်စားတတ်ကြပါတယ်။ အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတော်တော်များများမှာ စားသုံးကြပါတယ်။
ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်နေတာလဲ
ဒီစားကောင်းတဲ့ ပဲကတ္တီပါမှာ
ပရိုတင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ fatty acids၊ ကစီဓာတ် နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တို့ပါဝင်နေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်တော်တေ်ာလေးအထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ စားစရာတစ်ခုပါ။ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ စားစရာတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။
ပဲကတ္တီပါကနေရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက
သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်
ပဲကတ္တီပါမှာ L-dopa လို့ခေါ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်နေတာကြောင့် သိမြင်မှုစွမ်းရည်တွေကိုတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ကိုကျန်းမာစေနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေနိုင်တယ်
အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းကောင်းလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက်ထောက်ပံ့ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းတွင်းမှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေတိုးတက်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။
အာရုံကြောစနစ်ကိုကျန်းမာစေနိုင်တယ်
အာရုံကြောစနစ်ကိုကျန်းမာစေနိုင်ပြီး ပါကင်ဆန်ရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်
စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ခံစားမှု ပုံမှန်မဟုတ်တာမျိုးတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာစေဖို့အတွက်လည်း စာသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ စားစရာတစ်ခုပါ။
အိပ်ပျော်စေတယ်
ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် တစ်နေ့တာမှာ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျနေပြီး ဘာမှ မလုပ်ချင်မကိုင်ချင်တာမျိုးခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မယ့် စားစရာက ပဲကတ္တီပါ။ ဒါကြောင့် ညဘက်တိုင်းကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပြီး တစ်နေ့တာမှာ လန်းဆန်းတက်ကြွနေချင်တယ်ဆိုရင် ပဲကတ္တီပါစားသုံးပေးပါနော်။
စရိတ်စကလည်း မများဘဲ စားရတာလည်းလွယ်တဲ့ ပဲကတ္တီပါကို စားသုံးပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရယူလိုက်ပါ။
Credit:Hellosayarwon

Comments

Popular posts from this blog

ၾကြက္နို ႔ႏွင့္ ငါးမ်က္စိ လြယ္လြယ္ေလး သတ္ၾကမယ္

လြယ္လြယ္ကူကူေပ်ာက္ေစေသာေဆးမီးတို ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ ကို အဂၤလိပ္လိုCron ေခၚပါသည္။ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ(molluscum Contagiosum) သည္ အေရျပား ေပၚတြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အဖုေလးအလံုးေလး မ်ားျဖစ္ ပါသည္။ညွစ္လိုက္ပါက အဖုလံုးေလး မ်ားမွ အဆံေလးမ်ားထြက္တတ္ပါသည္။

ကူးစက္ မွဳလြယ္ကူးျပီး။ ထိမိ၊ဖိမိက နာလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံအျပားတြင္လည္း ေပါက္တတ္ ပါသည္။

သို႔ေသာ္ ငါးမ်က္စိ သည္ ေျခေထာက္ တြင္ ေပါက္သည္ကမ်ားပါသည္။အခ်ိဳ႕က အသားမာ ဟု လည္း ေခၚသည္။

ၾကြက္နို႔(Wart)ေခၚသည္။ၾကြက္နို႕ဟာHPI လို႔ေခၚၾကသည့္ Human Papilloma Virusဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ HPI ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစား(၈၀)ေက်ာ္ေၾကာင့္ ၾကြက္နို႔ ဟာ လူခႏၶာအႏွ႔ံေပါက္တယ္လို႔ဆိုပါသည္။

ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးနည္း တစ္ခုျဖင့္ ၾကြက္နို႔၊ ငါးမ်က္စိေရာဂါကို အေသအခ်ာေပ်ာက္ ကင္းပါသည္

ကြမ္းစားထံုး (ေဖါက္ထံုး) ကြမ္းသီးတစ္လံုးစာ

ဂ်င္း (၁)က်ပ္သား တစ္တက္

ၾကက္သြန္ျဖဴဥ (၁)ဥ

အိမ္တြင္းလြယ္လြယ္ကူကူရရွိေစေသာ အမယ္(၃) မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ထိုသံုးမ်ိဳးကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ငါးမ်က္စိ (သို႔ိ)၊ၾကြက္နို႔ေပၚသို႔ အံု၍ ပတ္တီး စည္း ထားရ ပါသည္။

(၁၀)မိနစ္ၾကာလွ်င္ ငါးမ်က္စိ ၊ ၾကြက္နို႔ သည္ အသား ေပၚသို႔မသိမသာၾကြ ၍…

ဗိုက္ပူ ခါးတုတ္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု

ဝလည္းသိပ္မဝဘဲ ဘာလို႔ ဗိုက္ပူခါးတုတ္ႀကီးျဖစ္ေနတာလဲမသိဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴသံကို စာဖတ္သူတို႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ဝေပမယ့္ ဗိုက္မွာအဆီသိပ္မရွိတာလည္း ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။

ဗိုုက္ပူခါးတုတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အသင့္စားအစားအစာေတြစားျခင္း

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြကို စားတာဟာ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုတ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကင့္ သဘာဝအသီးအရြက္ေတြကိုသာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၂။ အရမ္းျမန္ျမန္စားျခင္း

အစာကို ေၾကေၾကညက္ညက္မဝါးဘဲခပ္ျမန္ျမန္စားတာဟာလည္း ဗိုက္မွာအဆီစုေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္အတြက္လည္းမေကာင္းလို႔ သင့္ကို ဗိုက္ပူေစပါတယ္။

၃။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ အမ်ားႀကီးေသာက္ျခင္း

ဆိုဒါေတြ၊ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို ေရာင္ရမ္းေစၿပီး ဗိုက္ပူေစပါတယ္။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္အစား ေရနဲ႔ သဘာ၀သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။

၄။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အစာစားျခင္း

အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အနည္းဆံုး ၃ နာရီေလာက္အလိုမွာ အစာစားသင့္ပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္တဲ့ အစားအစာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္…

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…