Skip to main content

Posts

Showing posts from 2019

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…

ကိုယ္​​ေတြ႕မို႔ မ်ွ​ေဝပါရ​ေစ လြန္​ခဲ့တဲ့ ၄ လ​ေလာက္​ထဲက လမ္​း​ေတာင္​မ​ေလ်ွာက္​ႏိုင္​​ေအာင္​ နာ​ေနတဲ့ ဒူးက်ီး​ေပါင္​းတက္​တာ သက္သာေစနည္း

ကိုယ္​​ေတြ႕မို႔ မ်ွ​ေဝပါရ​ေစ လြန္​ခဲ့တဲ့ ၄ လ​ေလာက္​ထဲကလမ္​း​ေတာင္​မ​ေလ်ွာက္​ႏိူင္​​ေအာင္​ နာ​ေနတဲ့ ဒူးက်ီး​ေပါင္​းတက္​တာ အထူးကုနဲ႔ျပ​/​ေဆးမ်ိဳးစံု​ေသာက္​/စက္​​ေတြနဲ႔​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​ မ​ေပ်ာက္​လို႔စိတ္​ညစ္​​ေနတာသူငယ္​ခ်င္​းတစ္​​ေယာက္​နဲ႔​ေတြ႕ၿပီးသူ႔ကိုယ္​​ေတြ႕ဆိုၿပီးၫြန္​းလို႔ မယံု​ေပမဲ့စမ္​းၾကည္​့လိုက္​တာ တပတ္​အတြင္​းလံုးဝနီးပါး​ေပ်ာက္​သ​ေလာက္​ျဖစ္​သြားလို႔ ျပန္​လည္​မ်ွ​ေဝပါတယ္​ မူရင္​းတင္​သူက သူငယ္​ခ်င္​း ကို​ေဇာ္​ဦးပါ ကိုယ္​​ေတြ႕မို႔ စမ္​းၾကည္​့​ေစခ်င္​တယ္​​ သူငယ္​ခ်င္​း ကို​ေဇာ္​ဦး Post ​ေသခ်ာလို႔ေၾကျငာပါရေစ

၂၀၀၅ ကစလို႔ဒူးနာခဲ့တာ၂၀၀၈မွာဒူးထဲမွာေခ်ာတဲ့လမ္းေၾကာင္းသိပ္မ႐ွိေတာ့ဘူးလမ္းေတာင္သိပ္မေလ်ာက္ပါနဲ႔လို႔profက​ေျပာတယ္​ ၆/ ၈ / ၂၀၁၈ ရက္ေန႔က မေတြ႔တာႏွစ္​ေပါင္​း၄၀ေက်ာ္ၾကာၿပီျဖစ္​တဲ့သူငယ္ခ်င္းသခ်ၤာပါေမာကၡကိုဝင္းေဆြ(အၿငိမ္းစား)ေပးတဲ့ေဆးနည္း၆/၈/၁၈ေန႔မွာဘဲစလိမ္းတာကေန႔၇၅%ေလာက္ေကာင္းေနပါၿပီ သူငယ္ခ်င္းကေတာ့လည္ပင္းႀကီးေပါင္းဇက္လိမ္ေနတဲ့အဆင့္ကို ၄၅ ရက္နဲ႔ေပ်ာက္ခဲ့တယ္လို႔ႏုတ္ေျပာေလးနဲ႔မ်ွေဝလို႔ ၃. ၄ ဦးေလာက္လဲအဆင္ေျပေနၾကၿပီ​ ​ေဝဒနာ႐ွိေနရင္ေကာင္းေစခ်င္လို႔ထပ္ဆင့္ျဖန္႔ေဝတာပါ

ေဆးနည္းကအရမ္းေဈးသက…

ေဆးဆိုးစရာမလိုပဲ ဆံပင္ျဖဴေတြ သဘာဝအတိုင္း ျပန္နက္ေစရန္

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္ ဆံပင္ျဖဴမ်ား ျပန္နက္ေစဖို႔ ဦးေရျပားမ်ား ဓာတု ေဆးဝါး ကင္းေစဖို႔ ၁။ ႐ွား​ေစာင္​းလက္​ပတ္​ကို ပါးပါးလွီးၿပီ းအုန္​းဆီထဲမွာ မီး​ေအး​ေအးနဲ႔ အညိဳ​ေရာင္​ သမ္​းၿပီး နြမ္​းသြားသည္​ အထိ​ ေၾကာ္​။ ၂။ ၿပီးလ်ွင္​ အဖတ္​မ်ားက္ို ဆယ္​ယူၿပီး က်န္​ရွိ​ေသာ အုန္​းဆီ သက္​သက္​ကို ၾကက္​သြန္​နီ​ ေထာင္​း အရည္​ ညစ္​ၿပီး ရလာေသာ အရည္​နဲ႔​ ေရာၿပီး ဦးရည္​ျပားထဲ စိမ္​့ဝင္​ သြား​ေအာင္​ စိတ္​ရွည္​ရွည္​နဲ႔ လူး​ေပး။ 3. ၿပီးလ်ွင္​ ၁ နာရီ ၂ နာရီး​ ေပါင္​း နွပ္​ထား။ 4. ၿပီးလ်င္​ ​ေခါင္​း​ေလ်ွာ္​ပစ္​။ အက်ိဳး​ ေက်းဇူးက​ေတာ့ အံမခန္​းဗ်ား။ ဆံပင္​ အျဖဴ ထပ္​မထြက္​။ ျဖဴ​ေန​ေသာ ဆံပင္​ တစတစ နဲ႔ အမဲ​ေရာင္​သို႔​ ေျပာင္​း။ ​ေဆးဆိုးရ သက္​သာၿပီဗ်ိဳ႕။ Credit : Myo Thant Oo Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္
ဆံပင်ဖြူများ ပြန်နက်စေဖို့ ဦးရေပြားများ ဓာတု ဆေးဝါး ကင်းစေဖို့ ၁။ ရှား​စောင်​းလက်​ပတ်​ကို ပါးပါးလှီးပြီ းအုန်​းဆီထဲမှာ မီး​အေး​အေးနဲ့ အညို​ရောင်​ သမ်​းပြီး နွမ်​းသွားသည်​ အထိ​ ကြော်​။ ၂။ ပြီးလျှင်​ အဖတ်​များက်ို ဆယ်​ယူပြီး ကျန်​ရှိ​သော အုန်​းဆီ သက်​သက်​ကို ကြက်​သွန်​နီ​ ထောင်​း အရည်​ ညစ်​ပြီး ရလာသော အရည်​နဲ့​ ရောပြီး ဦးရည်​ပြားထဲ…

သင့္ကို ဟာခနဲျဖစ္သြားေစမ့ဲ ပဲကတၱီပါရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္ ပဲကတၱီပါလို႔ေျပာလိုက္ရင္ကို ေထြေထြးထူးထူးသိပ္ေျပာစရာမလိုေအာင္လူတိုင္းသိထားျပီးသားျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။ အညိဳေရာင္ရင့္ရင့္ေလးျဖစ္ျပီး စားလိုက္ရင္ ခပ္ဆိမ့္ဆိမ့္အရသာေလးနဲ႔ စားေကာင္းပါတယ္။ ပဲကတၱီပါကို ျပဳတ္ျပီးစားၾကတာပါ။ ျပဳတ္ျပီးသားပဲကတၱီပါကိုမွာ ၾကက္သြန္းစိမ္းနဲ႔သုတ္စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာ္စားတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္စားတတ္ၾကပါတယ္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ စားသံုးၾကပါတယ္။
ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္ေနတာလဲ ဒီစားေကာင္းတဲ့ ပဲကတၱီပါမွာ ပရိုတင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ fatty acids၊ ကစီဓာတ္ နဲ႕ အမိုင္နိုအက္ဆစ္တို႔ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ္ေတ္ာေလးအေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ စားစရာတစ္ခုပါ။ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ စားစရာတစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ပဲကတၱီပါကေနရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြက သိျမင္မႈစြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္ ပဲကတၱီပါမွာ L-dopa လို႔ေခၚတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သိျမင္မႈစြမ္းရည္ေတြကိုိုတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကိုက်န္းမာေစႏိုင္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကိုက်န္းမာေစ…

ဇက္ေၾကာတက္သူေတြ ထင္ကိုမထင္ထားမိတ့ဲ အတြက္ ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ အ့ံအားသင့္ဖြယ္အစြမ္း

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ဇက္ေၾကာတက္ၾကသူမ်ား၊ ဇက္ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ကိုယ္ေငြ႕ေႏြးေႏြးႏွင့္ ဖ်ားခ်င္ သကဲ့သို႔ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္လက္မ်ား ေလးလံျခင္း၊ ေခၽြးငုပ္ ျခင္းမ်ား ခံစားရပါက သိေႏၶာဆား အနည္းငယ္မွ်ကို ကန္စြန္းရြက္ ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ စပ္ေပးပါ။ ထိုေဆးရည္ကို လူႀကီး ေဆးတစ္ခြက္စာ အတြက္ ဟင္းစာ စတီးဇြန္းႏွင့္ တစ္ခြန္းကို နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ တိုက္ေကၽြးေပးပါ။

အဆိုပါ လကၡာဏာမ်ား အတြက္ ဤေဆးရည္ တစ္စက္ကို သန္႔ရွင္းေသာ ေရဆယ္စက္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ မ်က္စဥ္း ေဆးရည္ အျဖစ္ ခပ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။

ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ က်န္းမာေရးအတြက္

လတ္ဆက္သည့္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ၊ ရြက္က် ပန္းလိန္ရြက္ကို ေရးေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးလွီး ျဖတ္ေတာက္၍ ငါးက်ည္းေျခာက္၊ င႐ုတ္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆီ၊ ဆား ထည့္၍ သံပရာရည္ ဆမ္းကာ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္ေသာ ဝမ္းကိုက္ ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္း ကိုက္ေရာဂါ၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ မီးယပ္ ေသြးပုပ္ က်န္ေသာ ေရာဂါ၊ မီးယပ္ ေသြးမမွန္ေသာ ေရာဂါ၊ သားအိမ္ေလွ်ာက်ေသာ ေရာဂါ၊ သားျမတ္နာ (ႏို႔အံုနာ)၊ ႏို႔ထြက္နည္းျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆ…

ဗိုက္ပူ ခါးတုတ္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု

ဝလည္းသိပ္မဝဘဲ ဘာလို႔ ဗိုက္ပူခါးတုတ္ႀကီးျဖစ္ေနတာလဲမသိဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴသံကို စာဖတ္သူတို႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ဝေပမယ့္ ဗိုက္မွာအဆီသိပ္မရွိတာလည္း ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။

ဗိုုက္ပူခါးတုတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အသင့္စားအစားအစာေတြစားျခင္း

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြကို စားတာဟာ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုတ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကင့္ သဘာဝအသီးအရြက္ေတြကိုသာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၂။ အရမ္းျမန္ျမန္စားျခင္း

အစာကို ေၾကေၾကညက္ညက္မဝါးဘဲခပ္ျမန္ျမန္စားတာဟာလည္း ဗိုက္မွာအဆီစုေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္အတြက္လည္းမေကာင္းလို႔ သင့္ကို ဗိုက္ပူေစပါတယ္။

၃။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ အမ်ားႀကီးေသာက္ျခင္း

ဆိုဒါေတြ၊ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို ေရာင္ရမ္းေစၿပီး ဗိုက္ပူေစပါတယ္။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္အစား ေရနဲ႔ သဘာ၀သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။

၄။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အစာစားျခင္း

အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အနည္းဆံုး ၃ နာရီေလာက္အလိုမွာ အစာစားသင့္ပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္တဲ့ အစားအစာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္…

B ပိုး / C ပိုး နွင့္ အသဲကင္ဆာသမား မ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္းတခုပါ

တေစာင္းလက္ပ္(ေခၚ) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ႏွင္႔ အသည္းကင္ဆာ တေစာင္းလက္ပပ္(ေခၚ) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟု ေခၚလိုက္လွ်င္ ကြႏု္ပ္တို႔ ျမန္မာျပည္တြင္ မသိသူ မရိွေလာက္ေအာင္ပင္ လူသိမ်ားလွပါသည္၊၊ သို႔ေသာ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ၏္ အစြမ္းထက္လွေသာ ဂုဏ္သတိၳထူးမ်ားႏွင္႔ ေဆးအသံုးကုိ ျပည္႔စံုေအာင္ သိသူကား ရွားပါးလွေပ၏။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္ကုိ ကြ်ႏ္ုပ္မိဘမ်ား၏ ဇာတိေျမ ျဖစ္ေသာ အညာေဒသတစ္၀ိုက္တြင္ သဘာ၀ေပါက္ပင္ အျဖစ္ ေပါမ်ားစြာ ေတြ႔နိုင္ေပသည္၊၊ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္သည္ အပူဒဏ္ကုိ ၾကံ႔ၾကံံခံႏိုင္ေသာ သဘာ၀ရိွသည္႔ ထူးျခားေသာ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္၊ အပင္၏ တစ္ဖက္တစ္ခ်က္တြင္ လႊသြားကဲ႔သို႔ ဆူးေလးမ်ား ပါရိွကာ အခံြ၏အတြင္းထဲတြင္ေတာ႔ အင္မတန္ ေအးျမ စိုစြတ္ေသာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ေခၚ ဂ်ယ္ရီအတံုးေလးမ်ားကုိ ထူးျခားစြာေတြ႔ရေလသည္၊၊ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ အပင္ကုိႏုတ္ရ်္ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ပစ္ထားေစကာမူ အပင္သည္ ညိွဳးေျခာက္မသြားပဲ ရွင္သန္ေနသည္ကုိ အံ႔ၾသဖြယ္ရာ ေတြ႔ရေလသည္၊၊


ထိုသို႔ရက္ရွည္လမ်ား ပစ္ထားေသာ္လည္း ညိွဳးေျခာက္မသြားပဲ တာရွည္ခံျခင္းမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အတြင္းသား ဂ်ယ္ရီတံုးကေလးမ်ား၏ အစိုဓါတ္ ကုိ ေရရွည္ထိန္းထားႏိုင္ေသာ ဂုဏ္သတၳိတို႔ေၾကာင္႔ျဖစ္သည္…

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာသာ ေတြ႔ရတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာ (၆)မ်ိဳး

ႏွလံုးေရာဂါဟာ ဒီေန႔လို လူေနမႈ life style မွာ ပိုအျဖစ္မ်ား ပိုေတြ႔လာရတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။ လူေ သဆံုးမႈ အမ်ားဆံုး ေရာဂါေတြထဲက တစ္ခုလု႔ိေတာင္ ေျပာလို႔ရပါတယ္။တကယ္ေတာ့ ေရာဂါ အေျခအေနမဆိုးခင္တည္းက လကၡဏာေတြကို ျပေနေပမယ့္ လူေတြက ဒါေတြကို သတိမထား မိတာေတြ ေၾကာင့္အသက္မဆံုးရႈံးသင့္ပဲ ဆံုးရႈံးေနၾကရတာပါ။

ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာေတာင္မွ အ မ်ိဳးသမီးနဲ႔အမ်ိဳးသားမွာ ျပတဲ့ လကၡဏာခ်င္းမတူပါဘူး။အမ်ိဳးသမီးေတြမွာသာ ေတြ႔ရတဲ့၊ျပတတ္တဲ့ ႏွလံုး ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁)ေနာက္ေက်ာ၊လည္ပင္း၊ေမးရိုး၊လက္ေမာင္း နာက်င္

ဒီလို ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြ ဆိုေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒါကို ရိုးရိုးေညာင္းညာလို႔၊အထိုင္မ်ားလို႔ နာက်င္ရတာမ်ိဳးလို႔ အထင္မွားေလ့ရွိပါတယ္။ႏွလံုး ေရာဂါလကၡ ဏာဟာ ရင္ဘတ္(သို႔)လက္၀ဲဘက္ လက္ေမာင္း ကေန စၿပီး နာက်င္တတ္ပါတယ္။

နာက်င္မႈ ဟာ လည္း တျဖည္းျဖည္း ပိုနာက်င္လာတတ္ၿပီး၊စူးေအာင့္တာမ်ိဳး၊ရုတ္တရက္ႀကီး ေကာက္ကာ ငင္ကာ စူးေအာင့္နာက်င္တာမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ဒီလိုလကၡဏာေတြ ျပလာၿပီဆုိရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာ ေဆးရံုသို႔ သြားေရာက္ ကုသမႈခံယူပါ။

(၂)ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ဖ်ားနာတာ

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီလုိ Signs ကို အစားမွားတာလား၊အ…

တျခားေနရာေတြထက္ပိုၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္သင့္တဲ့ ေနရာ ၅ ခု…!

တကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ လူတိုင္းသိၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြအားလုံးဟာ သန႔္ရွင္းေရးျပဳလုပ္ၾကဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ေနရာေတြကေတာ့ ပိုမိုၿပီးသတိထားျပဳလုပ္ေပးသင့္တဲ့ ေနရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ဦးေရျပား




အမ်ားစုဟာ ဆံပင္ေတြကိုသာ ေခါင္းေလွ်ာ္သန႔္ရွင္းျပဳလုပ္ၾကေပမယ့္ ဦးေရျပားသန႔္ရွင္းေရးကိုေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဆံသားေတြကိုသာမက ဦးေရျပားကိုပါ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ထိေတြ႕ပြတ္တိုက္ေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၂) လွ်ာ



လွ်ာဟာ ေရျမႇဳပ္တခုလိုပဲ ေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ အရည္ေတြကို ထိေတြ႕စုပ္ယူေနရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတခုျဖစ္တာေၾကာင့္ သြားေတြကို သန႔္ရွင္းေရးျပဳလုပ္သလိုပဲ လွ်ာကိုလည္း သန႔္ရွင္းေရးျပဳလုပ္ေပးဖို႔ဟာ အေရးႀကီးလွပါတယ္။ သြားတိုက္တံလိုပဲ လွ်ာျခစ္တံေတြလည္း အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္တာေၾကာင့္ လွ်ာျခစ္တံေတြကို အသုံးျပဳၿပီး သန႔္ရွင္းေရးျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၃) ေျခေထာက္



ေန႔စဥ္ေရခ်ိဳးသန႔္စင္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ကိုသာ ဆပ္ျပာတိုက္သန႔္ရွင္းျပဳလုပ္တတ္ၾကေပမယ့္ ေျခေထာက္ေတြကိုေတာ့ သန႔္ရွင္းေရးျပဳလုပ္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့တတ္ၾကပါတ…

ၾကြက္နို ႔ႏွင့္ ငါးမ်က္စိ လြယ္လြယ္ေလး သတ္ၾကမယ္

လြယ္လြယ္ကူကူေပ်ာက္ေစေသာေဆးမီးတို ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ ကို အဂၤလိပ္လိုCron ေခၚပါသည္။ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ(molluscum Contagiosum) သည္ အေရျပား ေပၚတြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အဖုေလးအလံုးေလး မ်ားျဖစ္ ပါသည္။ညွစ္လိုက္ပါက အဖုလံုးေလး မ်ားမွ အဆံေလးမ်ားထြက္တတ္ပါသည္။

ကူးစက္ မွဳလြယ္ကူးျပီး။ ထိမိ၊ဖိမိက နာလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံအျပားတြင္လည္း ေပါက္တတ္ ပါသည္။

သို႔ေသာ္ ငါးမ်က္စိ သည္ ေျခေထာက္ တြင္ ေပါက္သည္ကမ်ားပါသည္။အခ်ိဳ႕က အသားမာ ဟု လည္း ေခၚသည္။

ၾကြက္နို႔(Wart)ေခၚသည္။ၾကြက္နို႕ဟာHPI လို႔ေခၚၾကသည့္ Human Papilloma Virusဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ HPI ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစား(၈၀)ေက်ာ္ေၾကာင့္ ၾကြက္နို႔ ဟာ လူခႏၶာအႏွ႔ံေပါက္တယ္လို႔ဆိုပါသည္။

ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးနည္း တစ္ခုျဖင့္ ၾကြက္နို႔၊ ငါးမ်က္စိေရာဂါကို အေသအခ်ာေပ်ာက္ ကင္းပါသည္

ကြမ္းစားထံုး (ေဖါက္ထံုး) ကြမ္းသီးတစ္လံုးစာ

ဂ်င္း (၁)က်ပ္သား တစ္တက္

ၾကက္သြန္ျဖဴဥ (၁)ဥ

အိမ္တြင္းလြယ္လြယ္ကူကူရရွိေစေသာ အမယ္(၃) မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ထိုသံုးမ်ိဳးကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ငါးမ်က္စိ (သို႔ိ)၊ၾကြက္နို႔ေပၚသို႔ အံု၍ ပတ္တီး စည္း ထားရ ပါသည္။

(၁၀)မိနစ္ၾကာလွ်င္ ငါးမ်က္စိ ၊ ၾကြက္နို႔ သည္ အသား ေပၚသို႔မသိမသာၾကြ ၍…

ကင္ဆာေၾကာင့္မေသႏိုင္ပါ

ကင္ဆာေၾကာင့္မေသႏိုင္ပါ။ ကင္ဆာေၾကာင့္မေသနိုင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ ေဒါက္တာ Gupta က ေျပာတယ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သာ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးနိုင္ရင္ ဘယ္သူမွ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသစရာမလိုေတာ့ပါဘူးတဲ႔။ ပထမအဆင့္က သၾကားလံုးဝ မစားပါနဲ႔ ေရွာင္ပါ။ အဲဒါကင္ဆာဆဲလ္က အလိုလိုေသသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒုတိယအဆင့္က အစာမစားခင္မွာ သံပုရာတစ္လံုးကို ေရေႏြးနဲ႔ Blend လုပ္ျပီးေသာက္ပါ။ ၁လ ကေန သံုးလခန္႔ ေသာ္ေပးပါ Maryland College of Medicine ရဲ႕ Research အရအဲလိုေသာက္ေပးတာက ကင္ဆာဆဲလ္ကို ဓာတ္ကင္ကုသတာထက္ အဆတစ္ေထာင္ေကာင္းတယ္တဲ႔ ။ တတိယအဆင့္က အုန္းဆီစစ္စစ္ သံုးဇြန္းကို မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ ေသာက္ေပးပါ။ ကင္ဆာဆဲလ္ အလိုလို ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။အဲဒီကုသနည္း နွစ္ခုကို သၾကားလံုးဝေရွာင္ျပီးတဲ႔ ေနာက္ပိုင္းမွာ လိုက္နာနိုင္ပါတယ္။ဖိုသီဖတ္သီေနရင္ေတာ့ ကင္ဆာဆဲလ္က သင့္ကို အနိုင္ယူသြားပါလိမ့္မယ္။
ဒီေဆးနည္းက က်ြန္ေတာ္ ျဖန္႔ေဝေနတာ ငါးနွစ္ရွိသြားပါျပီ။ ဒါေဆးနည္းက ကင္ဆာေၾကာင့္ အသက္ဆံုးရွံုးရေတာ့မဲ႔ သူေတြအတြက္ အလြန္အက်ိဳးရွိမွာပါတျခားသူေတြ သိေအာင္လည္း ျပန္လည္မ်ွေဝေပးပါ
Ref: Wechat
CANCER IS NOT DEADLY
Dr. Gupta says, No one must die of cancer except out of carelessness; (1). First st…

ေသြးတိုးႏွင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါအတြက္ ဒန႔္သလြန္အေစ့ေျခာက္

(၁) ဒန႔္သလြန္ ႐ြက္ ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ျခင္း၊ေၾကာ္စားျခင္းျဖင့္အစာေၾကေစသည္။ေသြးတိုးအမူးေရာဂါသက္သာေစသည္။ (၂) ဒန႔္သလြန္႐ြက္အစိမ္းကိုေထာင္းအရည္ညႇစ္ဆားအနည္းငယ္ခပ္၍တိုက္လွ်င္ေခ်ာင္းဆိုး။ကိုယ္ပူ အဖ်ားေရာဂါသက္သာေစသည္။ (၃) ဒန႔္သလြန္႐ြက္သတၱဳရည္ကိုမ်က္စဥ္းခပ္ေပးလွ်င္ေခါင္းႀကီးကိုက္ေရာဂါသက္သာေစသည္။ (၄) ဒန႔္သလြန္သီးမီးဖုတ္ အတြင္းမွအေစ့ႏွင့္အသားကိုျခစ္ယူၿပီး ၾကက္ဥႏွင့္ေရာေၾကာ္စားေသာ္ေသြးဝမ္း။လိပ္ေခါင္းေသြးက်ေရာဂါသက္သာေစသည္ (၅) ဒန႔္သလြန္သီးအရင့္ကိုေနေျခာက္လွန္း အေစ့ေျခာက္ကိုဖန္ပုလင္းျဖင့္သိမ္းထားပါ။ ေသြးတိုးလွ်င္ႏွစ္ေစ့။သုံးေစ့ဝါးစားပါ။ေရအဝေသာက္ပါနာရီဝက္ အတြင္းေသြးတိုးက်ပါသည္။ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရွိလွ်င္ အေစ့ေျခာက္ကိုအမႈန႔္ေထာင္းၿပီးပ်ားရည္ႏွင့္ေန႔စဥ္ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းခန႔္စားပါ။ရင္ၾကပ္၊ေသြးတိုး၊ႏွလုံးေမာေရာဂါရွိလွ်င္ ဒန႔္သလြန္သီးအေစ့အေျခာက္အမႈန႔္ႏွင့္ ခ်င္း(ဂ်င္း)ေျခာက္မႈန႔္ဆတူေရာစပ္ၿပီးေရေႏြးႏွင့္ေသာက္ပါ။ဒန႔္သလြန္သီးအေစ့ေျခာက္ကိုေနလွန္းၿပီး သိမ္းထားလွ်င္ႏွစ္ၾကာသည္အထိအာနိသင္မပ်က္စီးပါ။ Credit:က်န္းမာေရးအေထြေထြဗဟုသုတ

အသံတိတ္ လူသတ္သမားနဲ့ ဒန့္သလြန္ေစ့

ေသြးတိုးေရာဂါသည္ကမၻာတစ္လႊား အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားထဲတြင္ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္သည္။ ယခုေနာက္ဆံုးသတ္မွတ္ခ်က္အရ ေသြးေပါင္ခ်ိန္၁၃၀/၈၀ ႏွင္႔အထက္ကို ေသြးတိုးျပီဟု သတ္မွတ္ထားသည္။ ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တ ြဲ ေရာဂါမ်ားမွာလည္း မ်ားျပားလွပါသည္။ ေသြးတိုး၏လကၡဏာမ်ား ေသြးတိုးေရာဂါသည္မည္သည္႔လကၡဏာမွမျပဘ ဲ ရိွေနတတ္ေသာ အသံတိတ္ လူသတ္သမားတစ္မိ်ဳးပင္ျဖစ္သည္။ ေသြးတိုးလာလွ်င္ေခါင္းမူးသည္ေခါင္းကုိက္သည္ဟု ေျပာေလ႔ရိွၾကေသာ္လည္း ထိုလကၡဏာမ်ားသည္ ေသြးတိုးရွိတိုင္း ေပၚေလ႔ရိွသည္မဟုတ္ပါ။ တစ္ခိ်ဳ႕ဆိုလွ်င္ေသြးတိုးရိွလို႔ရိွမွန္းပင္မသိဘဲ ေသြးတိုး၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါတစ္ခုခုေပၚမွ သိၾကသည္လည္းရိွသည္။ ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲမ်ား ေသြးတိုးေရာဂါသည္အလြန္ဆိုးေသာ ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ေသြးတိုးေရာဂါကို ေသခ်ာမထိန္းမိလွ်င္ဦးေႏွာက္ေသ ြးေၾကာျပတ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ေသြး အရမ္းတိုး၍ သတိလစ္ျခင္း၊ ႏွလံုးၾကီးျခင္း၊ ႏွလံုးအားနည္းျခင္း၊ ႏွလံုးေသ ြးေၾကာႏွင္႔တျခားေသြးေၾကာမ်ား ပိတ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္ျခင္း၊ မ်က္စိထိခို္က္ျခင္း စသည္႔ေနာက္ဆက္တ ြဲ ဆိုးက်ိဳးမ်ား မ်ားျပားလွပါသည္။ ေခါင္းမူးမွ ေသြးတုိးတာလား အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ႔သလိုအမ်ားစုသည္ ေခါင္းမူးမွေသြးတ…

ဆီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး (၅)မိနစ္အတြင္း လုံးဝအ႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္း

ဆီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး (၅)မီးနစ္အတြင္း လုံးဝအ႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္းအေၾကာင္းေလး ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ဆီးနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ဆီးပူ ဆီးနီ ဆီးေအာင့္ ဆီးက်န္ ဆီးေသြးပါ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝင္ျခင္း ႏွင့္ အျခားေသာ ဆီးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ သဘာဝေဆးနည္းေတြ အမ်ားအျပား႐ွိပါတယ္။
ဥပမာ အားျဖင့္.. နာနတ္ရြက္ျပဳတ္ေသာက္ျခင္း လက္ဖက္ေျခာက္ေရစိမ္ေသာက္ျခင္း ဆီးခုံေပၚသုိ႔ေရခဲတုံးဖိ့ကပ္ေပးျခင္း ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟင္းခ်ဳိ ခ်က္ေသာက္ျခင္း သၾကားကုိ ေရစိမ္ေသာက္ျခင္း ဆန္ေဆးေရကုိေသာက္ျခင္း ႏွင့္ အျခားေသာ သဘာဝေဆးနည္းေတြအမ်ားအျပား႐ွိပါတယ္။ ဆီးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ အထက္ပါေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းမ်ားထက္ (၅)မီးနစ္အတြင္း ဆီးေရာဂါအားလုံးကုိ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တဲ့ သဘာဝေဆးနည္း႐ွိပါတယ္။ အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္… ၾကက္သြန္နီ ဥႀကီး (၁)လုံးကုိ အခြံခြာ၍ မလွီးျဖတ္မွီ ေရစင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး ပါးပါးလွီးကာ ေရက်က္ေအး(သုိ႔)ေရသန္႔သန္႔ထဲကုိထည့္၍ သၾကား လက္ဖက္စားဇြန္း(၃)ဇြန္းခန္႔ျဖင့္ေရာစပ္ၿပီး အဖုံးအုပ္၍ တစ္နာရီခန္႔ စိမ္ထားပါ။ ေရကုိ ၾကက္သြန္ဖတ္မ်ား ျမဳပ္ေအာင္ထည့္ပါ။မ်ားမ်ား ေသာက္ခ်င္ပါက ၾကက္သြန္နီမ်ားမ်ား သၾကားအခ်ဳိးက်ထည့္၍ ေရထပ္တုိးၿပီးထည့္ပါ။ တစ္န…

သင္.. လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူးပါသလား

လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူးသူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔.. အေရးႀကီးလို႔ပါ..
========================================
သင္.. လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူးပါသလား…. အေရးႀကီးတယ္ေနာ္။လက္ဆစ္ခ်ဳိးတာက လက္ကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာစမွတ္ တစ္ခုရိွပါတယ္။လက္ဆစ္ခ်ဳိးရာမွ ထြက္လာတဲ့အသံက သင့္အတြက္ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ေစပါသလား။ အဆစ္အျမစ္ေတြဟာ လက္ေတြ လႈပ္ရွားတဲ့အခါအရိုးဆစ္တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ပြတ္တုိက္မႈ ေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့အရည္တစ္မ်ဳိး synovial fluid ရိွရာ ေနရာျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ဂတ္စ္ (ေအာက္စီဂ်င္၊ ႏိႈက္ထရုိဂ်င္နဲ႔ ကာဗြန္ဒုိင္ေအာက္ဆုိဒ္) ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။လက္ဆစ္ကို ေဖာက္ခနဲျမည္ေအာင္ ခ်ဳိးလိုက္တဲ့အခါမွာ အရိုးတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုၾကား ေနရာဟေစပါတယ္။ပိုဟလာတဲ့ ေနရာလပ္က synovial fluid စုပ္ယူေပးတဲ့ ဖိအား၊ တြန္းအား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလပူေဖာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတယ္။ ေနာက္ အဲဒီေလပူေပါင္းေတြ ေပါက္လုိ႔ အသံၾကားေနရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အရုိးအဆစ္ေနရာ အျပင္ဘက္ သီးျခားစီကြဲေနတဲ့အခါ ပုိက်ယ္လာတဲ့အဆစ္အျမစ္ေနရာမွာ ျပန္ ျဖည့္ဖုိ႔ အရည္ထပ္မရႏုိင္ပါဘူး။ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းေပါက္ျဖစ္ေပၚျပီး အဲဒါက အသံျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာျဖစ္ေၾကာင္းUniversity of Alberta ရဲ႕ ဦးစီးသုေတသီ Gregory Kawchuk က ဆုိပါတယ…