Skip to main content

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…

ဘီပိုး၊စီပိုး-အသည္းေရာင္ေရာဂါရွိလွ်င္ဘာမစားသင့္ဘူးလဲ


တခ်ဳိ႕ေသာအစားအစာမ်ားသည္ အသည္းကုိထိခုိက္ႏုိင္ ေသာေၾကာင့္ အသည္းေရာင္အသား၀ါေရာဂါရွိလွ်င္အစား အစာကုိဂရုတစုိက္ေရြးခ်ယ္စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အသည္း ေရာဂါရွိလွ်င္အလြန္အကၽြံမစားသင့္ေသာအစာႏွင့္ ေရွာင္ ၾကဥ္ရမည့္အစားအစာမ်ားကုိမွတ္သားႏုိင္ရန္ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
အာဟာရျဖစ္ေသာအစားအစာမ်ားအျပင္က်န္းမာေရးကုိထိ ခုိက္ေစေသာအသည္းကုိထိခုိက္ႏုိင္ေသာအစားအစာမ်ား လည္းရိွပါတယ္။

အရက္ျဖတ္ပါ

အရက္သည္အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစၿပီးအူမွအာဟာရဓာတ္ မ်ားစုပ္ယူျခင္းကုိဟန္႔တားေသာေၾကာင့္အျမဲေရွာင္ၾကဥ္သင့္ ေသာအစားအစာတြင္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဘီယာ၊ ၀ုိင္၊ ရွန္ပိန္၊ အရက္ျပင္းမ်ားေသာက္ျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေဆးဆုိ္င္တြင္ အလြယ္တကူရႏုိင္ေသာအရက္ပါ၀င္ေသာေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ ေဆးရည္မ်ားကုိမွတ္သားၿပီးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ဆုိဒီယမ္ဓာတ္(ဆား)ပါ၀င္ေသာအစားအစာမ်ားအလြန္အကၽြံ စားျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ဆုိဒီယမ္ဓာတ္မ်ားပါကအသည္း၏လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ၿပီးေသြးေပါင္တက္ျခင္းမွတဆင့္အသည္းအဆီဖုံး ေရာဂါကုိျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စည္သြတ္ထားေသာအစားအစာ မ်ားသည္ ဆားႏွင့္သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာေၾကာင့္ဗုိက္ တြင္ေဖာေရာင္ျခင္း၊ ေသြးအတြင္း ေရဓာတ္မ်ားျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေစႏုိင္ ပါတယ္။

ျပည့္၀ဆီမ်ားစားျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ

အသည္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းႏုိင္ေသာ ေၾကာင့္အဆီကုိလုံး၀ေရွာင္တာမ်ဳိးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ သုိ႔ေသာ္ လည္းအသည္းေရာဂါျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ အဆီကုိအူမွစုပ္ယူႏုိင္ ရန္ ႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္မွေခ်ဖ်က္ႏုိင္ရန္အတြက္လုိအပ္ေသာ သည္းေျခရည္ထုတ္လုပ္မႈနည္းလာႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္မညီညြတ္ေသာျပည့္၀ဆီ (ေထာပတ္ဆီ၊ အဆီမထုတ္ထားေသာႏြားႏုိ႔၊ အသားမွရေသာအဆီ)မ်ားကုိ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေသာမျပည့္၀ ဆီမ်ား(သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီးအဆီ)ကုိေရြးခ်ယ္စားသုံး သင့္ပါတယ္။

ပရုိတင္းဓာတ္(အသားဓာတ္)အလြန္အကၽြံစားသုံးျခင္းကုိေရွာင္ ၾကဥ္ပါ။

အသည္းေရာင္ေနခ်ိန္တြင္အသည္း၏လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကုိ ထိခုိက္ေစသျဖင့္ခႏၶာကုိယ္တြင္အမုိးနီးယားဓာတ္(ammonia) မ်ားစုေပါင္းႏုိင္ပါတယ္။ ၄င္းဓာတ္သည္ဦးေႏွာက္ကုိအဆိပ္အ ေတာက္ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္ပညာ ရွင္မ်ားက ၁ေန႔ကုိ ကုိယ္ေလးခ်ိန္ ၁ကီလုိတြင္ ပရုိတင္းဓာတ္ ၁ဂရမ္ႏႈန္းထက္ပုိ၍မစားသင့္ေၾကာင္းဆုိထားပါတယ္။ ပရုိတင္း ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာအစားအစာမ်ားမွာ အသား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ပဲ၊ အေစ့အဆံမ်ား ပါ၀င္သည္။

ခ်ဳိေသာအစားအစာမ်ားကုိမစားပါႏွင့္။

ခ်ဳိေသာအစားအစာမ်ားသည္ ကာဗုိလ္ဟုိက္ဒရိတ္ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီးအသည္းကုိလည္း ထိခုိ္က္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိတ္မုန္႔၊ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ ႏွင့္သၾကားပါေသာ အစားအစာမ်ားကုိေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ သဘာ၀ သၾကားႏွင့္အမွ်င္ဓာတ္ပါေသာအစားအစာမ်ား(စေတာ္ဘယ္ရီ၊ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး) ကုိစားသင့္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါေသာအစားအစာမ်ားသည္ခႏၶာကုိယ္မွသၾကားစုပ္ယူမႈကုိေႏွး ေကြးေစၿပီးေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိထိန္းညွိေပးပါတယ္။
သင့္ေလ်ာ္ေသာအစားအစာကုိေရြးခ်ယ္ျခင္းသည္ မည္သည့္ကု သမႈတြင္မဆုိအေရးပါေသာအပုိင္းျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အစားအစာမ်ားသည္သင့္ခႏၶာကုိယ္မွအဆိပ္ အေတာက္မ်ားကုိ သန္႔ စင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ ကုိေသခ်ာစြာေရြးခ်ယ္စားသုံးေလသင္က်န္းမာေလျဖစ္မွာပါ။crd. hello doctor

Comments

Popular posts from this blog

ၾကြက္နို ႔ႏွင့္ ငါးမ်က္စိ လြယ္လြယ္ေလး သတ္ၾကမယ္

လြယ္လြယ္ကူကူေပ်ာက္ေစေသာေဆးမီးတို ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ ကို အဂၤလိပ္လိုCron ေခၚပါသည္။ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ(molluscum Contagiosum) သည္ အေရျပား ေပၚတြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အဖုေလးအလံုးေလး မ်ားျဖစ္ ပါသည္။ညွစ္လိုက္ပါက အဖုလံုးေလး မ်ားမွ အဆံေလးမ်ားထြက္တတ္ပါသည္။

ကူးစက္ မွဳလြယ္ကူးျပီး။ ထိမိ၊ဖိမိက နာလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံအျပားတြင္လည္း ေပါက္တတ္ ပါသည္။

သို႔ေသာ္ ငါးမ်က္စိ သည္ ေျခေထာက္ တြင္ ေပါက္သည္ကမ်ားပါသည္။အခ်ိဳ႕က အသားမာ ဟု လည္း ေခၚသည္။

ၾကြက္နို႔(Wart)ေခၚသည္။ၾကြက္နို႕ဟာHPI လို႔ေခၚၾကသည့္ Human Papilloma Virusဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ HPI ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစား(၈၀)ေက်ာ္ေၾကာင့္ ၾကြက္နို႔ ဟာ လူခႏၶာအႏွ႔ံေပါက္တယ္လို႔ဆိုပါသည္။

ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးနည္း တစ္ခုျဖင့္ ၾကြက္နို႔၊ ငါးမ်က္စိေရာဂါကို အေသအခ်ာေပ်ာက္ ကင္းပါသည္

ကြမ္းစားထံုး (ေဖါက္ထံုး) ကြမ္းသီးတစ္လံုးစာ

ဂ်င္း (၁)က်ပ္သား တစ္တက္

ၾကက္သြန္ျဖဴဥ (၁)ဥ

အိမ္တြင္းလြယ္လြယ္ကူကူရရွိေစေသာ အမယ္(၃) မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ထိုသံုးမ်ိဳးကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ငါးမ်က္စိ (သို႔ိ)၊ၾကြက္နို႔ေပၚသို႔ အံု၍ ပတ္တီး စည္း ထားရ ပါသည္။

(၁၀)မိနစ္ၾကာလွ်င္ ငါးမ်က္စိ ၊ ၾကြက္နို႔ သည္ အသား ေပၚသို႔မသိမသာၾကြ ၍…

ဗိုက္ပူ ခါးတုတ္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု

ဝလည္းသိပ္မဝဘဲ ဘာလို႔ ဗိုက္ပူခါးတုတ္ႀကီးျဖစ္ေနတာလဲမသိဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴသံကို စာဖတ္သူတို႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ဝေပမယ့္ ဗိုက္မွာအဆီသိပ္မရွိတာလည္း ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။

ဗိုုက္ပူခါးတုတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အသင့္စားအစားအစာေတြစားျခင္း

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြကို စားတာဟာ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုတ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကင့္ သဘာဝအသီးအရြက္ေတြကိုသာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၂။ အရမ္းျမန္ျမန္စားျခင္း

အစာကို ေၾကေၾကညက္ညက္မဝါးဘဲခပ္ျမန္ျမန္စားတာဟာလည္း ဗိုက္မွာအဆီစုေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္အတြက္လည္းမေကာင္းလို႔ သင့္ကို ဗိုက္ပူေစပါတယ္။

၃။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ အမ်ားႀကီးေသာက္ျခင္း

ဆိုဒါေတြ၊ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို ေရာင္ရမ္းေစၿပီး ဗိုက္ပူေစပါတယ္။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္အစား ေရနဲ႔ သဘာ၀သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။

၄။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အစာစားျခင္း

အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အနည္းဆံုး ၃ နာရီေလာက္အလိုမွာ အစာစားသင့္ပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္တဲ့ အစားအစာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္…

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…