Skip to main content

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ္လိုကာကြယ္ နိုင္မလဲ။

 ဆီးခ်ိဳ မွာ အမ်ိဳးအစား ၂ မ်ိဳးရွိ
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ဆိုတာ တသက္လုံး ေဝဒနာ ခံစားရတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါ တမ်ိဳးပါ။ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ေၾကာင့္ တႏွစ္မွာ လူ တသန္းေက်ာ္ ေသဆုံး ေနရ ပါတယ္။
လူတိုင္းဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲ က ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ ကို ေလ်ာ့ခ် ႏိုင္တဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ တခု အားနည္း သြားၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ စျဖစ္ေတာ့တာပါပဲ။
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္၊ အျမင္အာ႐ုံ ထိခိုက္ တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့တာ၊ ေနာက္ဆုံး အဆင့္မွာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္ အပိုင္းေတြကို ျဖတ္ေတာက္ ပစ္ရတာ အထိ ခံစား ရႏိုင္ပါတယ္။
ကမာၻေပၚမွာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ခံစား ေနရတဲ့ လူအမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။ WHO ရဲ႕ စာရင္းဇယားေတြ အရင္ ဆိုရင္ ၄၂၂ သန္း ေသာ လူေတြဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ခံစား ေနရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဒါဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း သုံးဆယ္ နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အေရအတြက္ ၄ ဆ ေက်ာ္ ျမင့္တက္ လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကို တခ်ိဳ႕ေတြ က သမန္ကာလွ်ံကာ သေဘာမ်ိဳး နဲ႔ သတိမထားဘဲ ေနၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေန႔စဥ္ စားေသာက္ ေနထိုင္မႈ ကို အေျပာင္းအလဲ အနည္းငယ္ လုပ္႐ုံ နဲ႔ အႏၲရာယ္မ်ား တဲ့ လူသတ္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ကို ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေတြမ်ားပါလဲ။
ဆီးခ်ိဳ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ။
ေန႔စဥ္ စားတဲ့ အစားအစာ ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ ကစီဓာတ္ကို ခြဲျခား ယူပါတယ္။ အဲဒီ ကမွတဆင့္ သၾကားဓာတ္ (ဂလူးကို႔စ္) ကို ရယူပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေဟာ္မုန္း တမ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ အင္ဆူလင္ ကို ပန္ကရိယ(မုန္႔ခ်ိဳအိတ္) က ျပန္ထုတ္ ေပးပါတယ္။
အဲဒီ အခ်ိဳဓာတ္ ကို ခႏၶာကိုယ္ က စြမ္းအင္ အျဖစ္ အသုံးျပဳပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ကို ျဖစ္ေစ တာ က အင္ဆူလင္ ကို မထုတ္ ေပး ႏိုင္တာ ဒါမွ မဟုတ္ ပန္ကရိယ က အလုပ္ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ေတာ့ တာေၾကာင့္ပါ။ ဒီလို အေျခအေန ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ေတြ မ်ားလာၿပီး ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ေပၚေစတာပါ။
 ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ ထားတဲ့ အစားအစာ က ေသြးထဲမွာ သၾကား ပါဝင္မႈ ကို ပိုမ်ားေစ
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳး ရွိလဲ။
အမ်ိဳးအစား (၂) မ်ိဳး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ပထမ အမ်ိဳးအစား က ပန္ကရိယ က အင္ဆူလင္ မထုတ္ေပးေတာ့တဲ့ အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ ႏႈန္းထား မ်ားျပား ေနတဲ့ အဆင့္ပါ။
ဒီလို အေျခအေန ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို သုေတသီ ေတြက အတိအက် မသိႏိုင္ပါဘူး။
ဒါက မ်ိဳး႐ိုး ဗီဇ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ေရာဂါ ပိုးမႊား ကူးစက္မႈ ေၾကာင့္ ပန္ကရိယ ထဲ က ဆဲလ္ ေတြ ပ်က္စီး မႈေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူအားလုံး ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁) ကို ရွာေဖြ ေတြ႕ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို type (1) Diabete လို႔ ေခၚပါတယ္။
အမ်ိဳးအစား (၂) ကေတာ့ ပန္ကရိယ က အင္ဆူလင္ ေဟာ္မုန္း ကို အလုံ အေလာက္ မထုတ္ ေပး ႏိုင္တာ ဒါမွမဟုတ္ အင္ဆူလင္ ေဟာ္မုန္း က ခႏၶာ ကိုယ္ထဲမွာ အလုပ္ ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ ေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
ပန္ကရိယ က အင္ဆူလင္ ဟိုမုန္း ကို ထုတ္ေပး
ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၂) သက္လတ္ပိုင္း အ႐ြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခါတရံမွာ လူငယ္ ေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဝလြန္ ေရာဂါ ရွိေနတဲ့ လူငယ္ ေတြနဲ႔ အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္ လုပ္ရတဲ့ လူေတြ မွာလည္း ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳအစား (၂) ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ေလ့လာမႈ ေတြ အရ ေဒသ တခုထဲ မွာပဲ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ေနတဲ့ လူ ေတြ အမ်ားအျပား ရွိေနတတ္ၿပီး အမ်ားအား ျဖင့္ ေတာင္အာရွ ေဒသ က လူေတြမွာ ဒီ ေရာဂါ အျဖစ္မ်ား တယ္လို႔ စစ္တမ္း ေတြက ဆိုပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားျပား ေလ့ ရွိၿပီး ဒါက ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြား ေစ ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီလို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေတြ မွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားျပားမႈ ကို ေလ်ာ့ခ် ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဆိုရင္ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ သၾကားဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစား အစာ ေတြကို ေလ်ာ့ခ် ၿပီး စားသုံးသင့္တယ္လို႔ က်န္းမာေရး ပညာရွင္ ေတြက အႀကံျပဳပါတယ္။
အလြန္အမင္း ပင္ပန္းတာ၊ ပုံမွန္ထက္ ေရငတ္တာေတြ က ဆီးခ်ိဳ လကၡဏာေတြျဖစ္
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ လကၡဏာက ဘာေတြလဲ
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ေနၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ျဖစ္တတ္တာေတြကေတာ့
- ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ
-ပုံမွန္ထက္ ေရငတ္တာ
-ဆီးသြားမ်ားတာ၊ ညဘက္ အခ်ိန္မွာ ပိုသြားတာ
-အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ ေအာင္ မစားေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာတာ
-အျမင္အာ႐ုံ ေလ်ာ့က်လာတာ
-အနာ ေတြ အက်က္ေႏွးတာ
တဲ့ ကိစၥ ေတြက ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ လကၡဏာ ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးအစား (၁) ဆီးခ်ိဳ ဟာ ကေလးသူငယ္ အ႐ြယ္မွာတင္ ေလ်ာ့ပါး ေပ်ာက္ကင္း သြားတာ ေတြလည္း ရွိပါတယ္။
အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္ မႈေၾကာင့္ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳ ေရာ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ သြားတတ္ေၾကာင္း ၿဗိတိန္ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး ဌာန က ထုတ္ျပန္ ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၂) ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အ႐ြယ္ ေတြက ေတာ့ အသက္ (၄၀) ေက်ာ္ အ႐ြယ္ေတြ၊ မိဘ ေတြမွာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြ နဲ႔ အဝလြန္ ေနတဲ့ လူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။
ေတာင္ အာရွ က လူေတြ နဲ႔ တ႐ုတ္၊ ကာရစ္ဘီယန္ နဲ႔ အာဖရိက ေဒသက လူေတြ ဆီမွာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔လည္း ေလ့လာ ဆန္းစစ္မႈ ေတြ အရ သိရပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါကိုကာကြယ္ ႏိုင္သလား။
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ဟာ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေန႔စဥ္ စားသုံးေနတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ထဲ က သၾကား ပါဝင္မႈကို ေလ်ာ့ခ် စားသုံးမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနထိုင္ မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ကို ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ စားသုံးေနတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြ ထဲမွာ အသင့္ျပင္ဆင္ ၿပီးသား အစားအေသာက္ေတြ နဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
အျဖဴေရာင္ ေပါင္မုန္႔ နဲ႔ ပါစတာ ေခါက္ဆြဲ အစား ဂ်ဳံၾကမ္း နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ ေတြကို အစားထိုး ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
ေပါင္မုန္႔ျဖဴ နဲ႔ ဆန္ျဖဴေတြ ဟာ ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ ထားၿပီးသား ျဖစ္တဲ့ အတြက္ အဟာရဓာတ္မွာ ေလ်ာ့နည္းၿပီး သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ား တတ္ ပါတယ္။ ဒါေတြကို ေလ်ာ့ခ် စားသုံးသင့္တယ္လို႔ က်န္းမာေရး သုေတသီ ေတြက ဆိုပါတယ္။
 ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲ ထားတဲ့ အစာ ေတြထက္ သဘာဝ အစားအစာေတြက ဆီးခ်ိဳထက္ ပိုသင့္ေတာ္
ဥပမာ အေနနဲ႔ ဂ်ဳံအျဖဴ၊ ဆန္ျဖဴ၊ အျဖဴေရာင္ ပါစတာ၊ သၾကားလုံး၊ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ စတာေတြကို မစားသင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
အဲဒါေတြ အစား ဆန္လုံးညိဳ၊ အသီးအ႐ြက္၊ သစ္သီး၊ ပဲ နဲ႔ အိုမီဂါ ဓာတ္ မ်ားတဲ့ ဆာဒင္း၊ ဆယ္လ္မြန္ နဲ႔ ငါးေသတၱာ ငါး ေတြကို စားသုံး သင့္ပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ဗိုက္တင္း ေအာင္ စားတာ ထက္ စာရင္ နည္းနည္း နဲ႔ ခဏခဏ စားသုံး တာက ပို႔သင့္ေတာ္တယ္လို႔လည္း သုေတသီ ေတြက အႀကံေပး ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ကာယ က်န္းမာေရး လုပ္ျခင္း ကလည္း ေသြးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓါတ္ ကို ေလ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ျခင္း ကေန ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
တပတ္မွာ ၂ နာရီ ခြဲ ၾကာေအာင္ ေအ႐ိုးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အျမန္ လမ္းေလွ်ာက္ တာနဲ႔ ေလွကား ေတြကို တက္ဆင္း လုပ္ရင္လည္း ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြား ျခင္း ကေန ကာကြယ္ ႏိုင္တယ္လို႔ ၿဗိတိန္ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး ဌာန က ထုတ္ျပန္ ထားပါတယ္။
တပတ္ ကို အနည္းဆုံး ၂ နာရီခြဲ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီေတြေျပာ
မွ်တ တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိတာ ကလည္း သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ ႏႈန္း ထား ကို ေလ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလို႔ ေလွ်ာ့ခ် တယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ တပတ္မွာ ကီလိုဝက္ ဒါမွမဟုတ္ အမ်ားဆုံး တကီလိုေလာက္ပဲ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာ အဆီ မ်ားတဲ့ အစားေတြစား ျခင္း ကလည္း ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ဖို႔ အလားအလာ ရွိေနပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ ေရာဂါသစ္ ျဖစ္ေစႏိုင္။
ေသြးထဲမွာ သၾကား ပါဝင္မႈ မ်ားျပား တာ က ေသြးေၾကာ ေတြကို ပ်က္စီး ေစ ႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးေၾကာ ေတြက ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ဘူး ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ တဲ့ ေနရာေတြကို ေသြးစီးဆင္းမႈ မရွိတာ ေၾကာင့္ အာ႐ုံေၾကာ ထိခိုက္ ပ်က္စီးမႈေတြ ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။
ဥပမာ အားျဖင့္ နာက်င္ခံစားမႈကို မသိရွိေတာ့တာ၊ အျမင္အာ႐ုံ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ နဲ႔ ေျခေထာက္မွာ ေဝဒနာေတြ ခံစား လာ ရတာ ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္တာ၊ ႏွလုံး ေရာဂါ ျဖစ္တာ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္းက အစိတ္အပိုင္း ေတြကို ျဖတ္ထုတ္ပစ္ လိုက္ရတာ စတဲ့ ေနာက္တိုး ေရာဂါ ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၂၀၁၆ ခုႏွစ္တုန္း က လူေပါင္း ၁.၆ သန္းဟာ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ ေသဆုံး ခဲ့ရတယ္လို႔ ကမာၻ႔ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ႀကီး WHO က ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳ ေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ုံကြယ္တာ၊ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္
ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ လူဘယ္ေလာက္ ေသ။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူ ဦးေရဟာ ၁၉၈၀ ခုႏွစ္မွာ ၁၀၈ သန္း ရွိခဲ့ရာက ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ၄၂၂ သန္း အထိ ျမင့္တက္ ခဲ့တယ္လို႔ WHO က ထုတ္ျပန္ ပါတယ္။
၁၉၈၀ ခုႏွစ္ေတြတုန္း က အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေက်ာ္ လူေတြရဲ႕ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါျဖစ္ေနၿပီး ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ၈.၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ျမင့္တက္ ခဲ့ပါတယ္။
ႏိုင္ငံတကာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကာကြယ္ေရး အဖြဲ႕ႀကီး ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ ခ်က္ အရ ကမာၻ႔ လူငယ္ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ဟာ ဆီးခ်ိဳ ေဝဒနာ ခံစား ေနရၿပီး အဲဒီလူငယ္ ေတြဟာ၊ ဝင္ေငြနည္းပါးတဲ့ ႏိုင္ငံေတြက ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံေတြမွာလည္း အသင့္စားသုံး ႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ စားသုံးမႈ ေတြ မ်ားျပား လာတာေၾကာင့္လည္း ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္မႈ က ျမင့္တက္ လာ ေနတယ္လို႔ အဲဒီ အဖြဲ႕ႀကီး က ေျပာပါတယ္။
Crd-BBC Burmese

Comments

Popular posts from this blog

ၾကြက္နို ႔ႏွင့္ ငါးမ်က္စိ လြယ္လြယ္ေလး သတ္ၾကမယ္

လြယ္လြယ္ကူကူေပ်ာက္ေစေသာေဆးမီးတို ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ ကို အဂၤလိပ္လိုCron ေခၚပါသည္။ငါးမ်က္စိ ေရာဂါ(molluscum Contagiosum) သည္ အေရျပား ေပၚတြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အဖုေလးအလံုးေလး မ်ားျဖစ္ ပါသည္။ညွစ္လိုက္ပါက အဖုလံုးေလး မ်ားမွ အဆံေလးမ်ားထြက္တတ္ပါသည္။

ကူးစက္ မွဳလြယ္ကူးျပီး။ ထိမိ၊ဖိမိက နာလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံအျပားတြင္လည္း ေပါက္တတ္ ပါသည္။

သို႔ေသာ္ ငါးမ်က္စိ သည္ ေျခေထာက္ တြင္ ေပါက္သည္ကမ်ားပါသည္။အခ်ိဳ႕က အသားမာ ဟု လည္း ေခၚသည္။

ၾကြက္နို႔(Wart)ေခၚသည္။ၾကြက္နို႕ဟာHPI လို႔ေခၚၾကသည့္ Human Papilloma Virusဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ HPI ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစား(၈၀)ေက်ာ္ေၾကာင့္ ၾကြက္နို႔ ဟာ လူခႏၶာအႏွ႔ံေပါက္တယ္လို႔ဆိုပါသည္။

ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးနည္း တစ္ခုျဖင့္ ၾကြက္နို႔၊ ငါးမ်က္စိေရာဂါကို အေသအခ်ာေပ်ာက္ ကင္းပါသည္

ကြမ္းစားထံုး (ေဖါက္ထံုး) ကြမ္းသီးတစ္လံုးစာ

ဂ်င္း (၁)က်ပ္သား တစ္တက္

ၾကက္သြန္ျဖဴဥ (၁)ဥ

အိမ္တြင္းလြယ္လြယ္ကူကူရရွိေစေသာ အမယ္(၃) မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ထိုသံုးမ်ိဳးကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ငါးမ်က္စိ (သို႔ိ)၊ၾကြက္နို႔ေပၚသို႔ အံု၍ ပတ္တီး စည္း ထားရ ပါသည္။

(၁၀)မိနစ္ၾကာလွ်င္ ငါးမ်က္စိ ၊ ၾကြက္နို႔ သည္ အသား ေပၚသို႔မသိမသာၾကြ ၍…

ဗိုက္ပူ ခါးတုတ္ေစတဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု

ဝလည္းသိပ္မဝဘဲ ဘာလို႔ ဗိုက္ပူခါးတုတ္ႀကီးျဖစ္ေနတာလဲမသိဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴသံကို စာဖတ္သူတို႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ဝေပမယ့္ ဗိုက္မွာအဆီသိပ္မရွိတာလည္း ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။

ဗိုုက္ပူခါးတုတ္ျဖစ္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အသင့္စားအစားအစာေတြစားျခင္း

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြကို စားတာဟာ သင့္ကို ဗိုက္ပူခါးတုတ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကင့္ သဘာဝအသီးအရြက္ေတြကိုသာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၂။ အရမ္းျမန္ျမန္စားျခင္း

အစာကို ေၾကေၾကညက္ညက္မဝါးဘဲခပ္ျမန္ျမန္စားတာဟာလည္း ဗိုက္မွာအဆီစုေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္အတြက္လည္းမေကာင္းလို႔ သင့္ကို ဗိုက္ပူေစပါတယ္။

၃။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ အမ်ားႀကီးေသာက္ျခင္း

ဆိုဒါေတြ၊ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို ေရာင္ရမ္းေစၿပီး ဗိုက္ပူေစပါတယ္။ ကာဘြန္နိတ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္အစား ေရနဲ႔ သဘာ၀သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။

၄။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အစာစားျခင္း

အိပ္ယာမ၀င္ခင္ အနည္းဆံုး ၃ နာရီေလာက္အလိုမွာ အစာစားသင့္ပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္တဲ့ အစားအစာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္…

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…