Skip to main content

Posts

Showing posts from December, 2018

မ်က္နွာေပၚက တင္းတိတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္လား ?

လူသိနည္းေသာ “အုန္းမႈတ္ခြက္ေဆးနည္းမ်ား”


သံပုရာသီးမသုံးပဲ အုန္းမုတ္ခြက္ပဲေသြးလူးပါကသုံးခါေလာက္လူးၿပီး မ်က္နာျပင္ေခ်ာေမြ႕လာမည္ကိုလက္ေတြ႕သိရပါလိမ့္မည္ ။ ။


အခုေျပာျပမယ့္ခြက္ကေလးက အုန္းမႈတ္ခြက္ေလးအေၾကာင္းပါ ။


ဖတ္ဘူးသမွ်နဲ႔ကိုယ္ေတြ႕ေဆးဖက္ဝင္ တဲ့အုန္းမႈတ္ခြက္အေၾကာင္းေလးပါ ။


အညာေဒသရဲ႕႐ြာတြင္း႐ြာျပင္ ျပယုဒ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ခ်စ့္စရာ့ဓေလ့ေတြ ဟာ…ေပ်ာက္ကြယ္လုနီးပါးျဖစ္ေနပါၿပီ ။


ေရခ်မ္းစင္မွာ ေသာက္ေရခြက္အျဖစ္ အမ်ားအားျဖင့္ အသုံးျပဳ ၾကတာကေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္ ပါ ။


အိုးမႈတ္ခြက္ ကို အေသခ်ာ အေခ်ာ ကိုင္ ၊ ခြက္နားစြန္း တဖက္တခ်က္ မွာ အေပါက္ၿပီး လက္ကိုင္႐ိုးကို တတ္ထားပါ တယ္ ။


အခြံမပါ၊အေမႊးမပါ ခြဲထားၿပီး၊အသား၊အဆန္ထုတ္ထားၿပီး၊လႊင့္ပစ္ထားေသာအုန္းမႈတ္ခြက္ အခြံကိုဆိုလိုပါသည္။


“ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့”


အုန္းမႈတ္ခြက္တစ္ခုကိုေရေဆး ေနလွမ္းၿပီး ပါက မီးရႈိ႕ပါ။


ထြက္လာေသာအေငြ႕ကို သန္႔ေသာ ဒန္၊သတၳဳ အဖုံးတစ္ခုခုျဖင့္မႈိင္းခံပါ။( တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ဓါးမႀကီးတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာတင္ၿပီးလုပ္ပါတယ္ ျမန္မာနည္းေပါ့ )


အညိဳေရာင္ အဆီမ်ားကပ္လာပါမည္။


ေပြးကိုသန္႔ေသာ ပစၥည္းတစ္ခုျဖင့္ျခစ္ပါ။


အေပၚယံအေရျပား ပြန္းသြားပါက၊အုန္းမႈတ္ခြက္ အဆီကို ျခစ္ယူၿပီးသုတ္ေပးပါ။


အနည္းငယ္စပ္ၿပီ…

ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးမယ္႔ ကင္ဆာကိုသတ္ေသာ အရြက္

ကင္ဆာသတ္နိုင္တဲ့သေဘၤာရြက္ပါေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္အသံုး၀င္ပံုမ်ားကုိ(ထပ္မံျဖည့္စြက္တင္ျပေပးထားပါတယ္) မိတ္ေဆြေတြသူငယ္ခ်င္းေတြ ရဲေဘာ္ရဲဘက္ေတြနဲ့တခ်ိဳေသာ မိသားစု၀င္ေတြဟာ ကင္ဆာေတြျဖစ္ေနႀကတယ္လို ့ခပ္စိတ္စိတ္ႀကားလာရတာမ်ားေတာ့ကင္ဆာလူနာေတြရဲ ့က်နး္မာေရးအတြက္ တစိတ္တပိုင္းအေထာက္ကူျဖစ္တဲ့ တင္ျပီးသားပုိ့စ္ကို ျပန္ျပီးတင္ေပးလိုက္တာပါ။ ဒီထဲမွာ သေဘၤာရြက္ကုိကုိယ္တိုင္အေျခာက္လွန္းျပိး ႀကိပ္ထားပံုကုိလည္းျပေပးထားပါတယ္ ။ ေနေရာင္မွာ ၄ရက္ေလာက္လွန္းထားရင္အရြက္ေတြကေတာ့ေျခာက္သြားပါတယ္။လူနာေတြအတြက္ အစာသိတ္မေျခႏိုင္ရင္အရြက္ေတြကုိေသာက္မဲ့အစား အမွုန့္ကုိ ၁၀မိနစ္ေလာက္ေရေႏြးနဲ့စိမ္ေသာက္လိုက္ေတာ့ အဆင္ေျပမယ္ လို ့ယူဆလို ့ပါ ။အာနိသင္အားလံုးလည္း ရသြားႏိုင္ပါတယ္ ။ ျပီးေတာ့ အရြက္မွာပါတဲ့ ပုိးမႊားလည္းေသသြားႏိုင္ပါတယ္ ။ ေနလွန္းျပီးရင္ အရြက္ေတြကို သီးျခားေခ်ြပါ သီးျခားႀကိပ္ပါ အတူတူမႀကိပ္ပါနဲ့ ။အရိုးအတံကိုသပ္သပ္ထားပါ။ သပ္သပ္ႀကိပ္ပါ ။အရိုးတံေတြက ေျခာက္ဖို့အခ်ိန္ႀကာႏိုင္တာမို ့ ေရာႀကိပ္လိုက္၇င္ စိုထုိင္းမူ ့ေႀကာင့္မိွုတက္ႏိုင္ပါတယ္ ။သေဘၤာရြက္ဟာကင္ဆာေရာဂါပုိးကုိသတ္ႏိုင္တယ္လို ့ဗီယက္နမ္ကတုိင္းရင္းသမားေတာ္ႀကီးကဆိုပါတယ္ အူကင္ဆာျဖ…

ဘီပိုး၊စီပိုး-အသည္းေရာင္ေရာဂါရွိလွ်င္ဘာမစားသင့္ဘူးလဲ

တခ်ဳိ႕ေသာအစားအစာမ်ားသည္ အသည္းကုိထိခုိက္ႏုိင္ ေသာေၾကာင့္ အသည္းေရာင္အသား၀ါေရာဂါရွိလွ်င္အစား အစာကုိဂရုတစုိက္ေရြးခ်ယ္စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အသည္း ေရာဂါရွိလွ်င္အလြန္အကၽြံမစားသင့္ေသာအစာႏွင့္ ေရွာင္ ၾကဥ္ရမည့္အစားအစာမ်ားကုိမွတ္သားႏုိင္ရန္ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အာဟာရျဖစ္ေသာအစားအစာမ်ားအျပင္က်န္းမာေရးကုိထိ ခုိက္ေစေသာအသည္းကုိထိခုိက္ႏုိင္ေသာအစားအစာမ်ား လည္းရိွပါတယ္။ အရက္ျဖတ္ပါ အရက္သည္အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစၿပီးအူမွအာဟာရဓာတ္ မ်ားစုပ္ယူျခင္းကုိဟန္႔တားေသာေၾကာင့္အျမဲေရွာင္ၾကဥ္သင့္ ေသာအစားအစာတြင္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဘီယာ၊ ၀ုိင္၊ ရွန္ပိန္၊ အရက္ျပင္းမ်ားေသာက္ျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေဆးဆုိ္င္တြင္ အလြယ္တကူရႏုိင္ေသာအရက္ပါ၀င္ေသာေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ ေဆးရည္မ်ားကုိမွတ္သားၿပီးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္(ဆား)ပါ၀င္ေသာအစားအစာမ်ားအလြန္အကၽြံ စားျခင္းကုိေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္မ်ားပါကအသည္း၏လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္ၿပီးေသြးေပါင္တက္ျခင္းမွတဆင့္အသည္းအဆီဖုံး ေရာဂါကုိျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စည္သြတ္ထားေသာအစားအစာ မ်ားသည္ ဆားႏွင့္သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာေၾကာင့္ဗုိက္ တြင္ေဖာေရာင္ျခင္း၊ ေသြးအတြင္း ေရဓာတ္မ်ားျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေစႏုိင္ ပါတယ္။

ျပည…

သင္တို႔ လံုး၀မသိေသးေသာ ဆႏြင္းစစ္စစ္ရဲ႕ လူသိနည္းတဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ာ

အခုအရမ္းကို ေရးခ်င္ေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ အခုတေလာ အသားျဖဴေစတယ္လို႔ လူေျပာမ်ားလာတဲ့ ဇာတ္လိုက္ေက်ာ္ႀကီး ဆႏြင္းအေၾကာင္းေပါ့။ဆႏြင္းကို Tumeric လို႔ေခၚၿပီး သူ႔အသုံးဝင္ပုံမ်ားျပားလွပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္က ဂက္စ္ေတြထြက္တာကစလို႔ အေအးမိတာ ဝမ္းသြားတာ အဆုံး အသည္းျပသနာေတြ ကိုပါေျဖရွင္းေပးႏိုင္တယ္လို႔လဲေဆးပညာမွာရွိပါတယ္။အညႇီနံ႔ေတြေပ်ာက္ေစတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္သုံးတယ္။ ေသြးသားကိုသန႔္စင္ေစလို႔ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္ၿပီး အသားကိုဝင္းေစတယ္ဆိုၿပီး လိမ္းၾကတယ္။ Scrub ေတြမွာေတာင္ ထည့္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆႏြင္းဟာအသုံးဝင္ပုံေတြမ်ားျပားသေလာက္ ဆိုးက်ိဳးေတြလဲ မလြဲမေသြရွိပါတယ္။ သိပ္ျပင္းထန္တဲ့ အာနိသင္ ရွိေနလို႔ေပါ့။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြဟာ ဟင္းထဲမွာပါတဲ့ပမာဏေလာက္ပဲ စားသုံးသင့္ၿပီး ေဆးေသာက္တဲ့ ပမာဏအေနနဲ႔ ဆႏြင္းကို မေသာက္သုံးသင့္ပါဘူး။ မလိုလားအပ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳး ေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဆႏြင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ ရာသီ စက္ဝန္းမွာ သိပ္ကို အားေကာင္းေအာင္ အလုပ္လုပ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။ ေနာက္ၿပီး ကိုယ္ထဲဆႏြင္းအမ်ားအျပားဝင္ျခင္းဟာ သည္းေျခအိတ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြပိုသိႏိုင္မယ့္ သူ႔အေၾကာင္းကိုခဏထားၿပီး…

အားအင္ကုန္ခမ္း ေမာပန္းလြယ္ျခင္း အာရံုေၾကာ အားနည္းျခင္း ပန္းေသျခင္း ေသြးအားနည္းျခင္း ေဖာရာင္ျခင္း အသားအရည္ပြျခင္း တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစတဲ့ ေဆးနည္း

” က်ား/မ စြယ္စုံရ ဖလံေတာင္ေဝွးဥ အားေဆးႀကီး” သားသမီးမရေသာ က်ား မ မိတ္ေဆြမ်ား။ ေဟာ္မုန္းအားနည္းသူမ်ား၊ အားနည္း ပိန္လွီသူမ်ား ေသြးအားနည္းသူမ်ား အေဖါအေရာင္ေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္အလြယ္ကူဆုံး အေကာင္းဆုံးေတြထဲက အေကာင္းဆုံး ေဆးနည္းေလး တစ္ခု မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းေတြဟာ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ျပီးသား ေဆးနည္း မူမွန္ေတြ ျဖစ္သည့္အတြက္ မည္သူမဆို ေဘးကင္း စိတ္ခ်စြာ ေဖၚစပ္ သုံးေဆာင္နိုင္ၾကပါသည္။ ယေန႔ေခတ္မွာ ေဆးပညာထက္ ေဆးနည္းကိုသာ အလြယ္တကူ ယူလိုသူမ်ားၾကပါသည္။ ေဆးဆရာလုပ္သူေတြက မဟုတ္မမွန္ တင္ပါက အမ်ားအတြက္ ေဘးျဖစ္နိုင္သည့္ အျပင္ အကုသိုလ္ မ်ားလွပါလိမ့္မည္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးစစ္ ေဆးမွန္မ်ားကိုသာ တင္ျပေပးၾကရန္လည္း တိုက္တြန္းအပ္ပါသည္။ လူ ၁၀၀ တြင္ ၈၀ ေလာက္တည့္ေသာ အက်္ိဳးရွ္ိေသာ ေဆးျဖစ္ပါက ထိုေဆးသည္ ေကာင္းျမတ္ေသာ ေဆးျဖစ္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းႏွင့္ သင့္ေတာ္ေသာ ဤေဆးနည္းကို တင္ေပးလိုက္ပါသည္။

ေဆးနည္း ၁။ ဖလံေတာင္ေဝွးဥ – ၁၀ သား ၂။ ႏြယ္ခ်္ိဳ – ၁၅ က်ပ္သား ၃။ ေထာပတ္ – ၅ က်ပ္သား ၄။ ပ်ားရည္ – ၈ က်ပ္သား ၅။ ဇာတိပၹိဳလ္သီး – ၁ က်ပ္သား ေဆးေဖၚစပ္ပုံ ႏြယ္ခ်ိဳႏွင့္ ဇာတိဖို သီးကို အမႈန္႔ျပဳထားပါ။ ဖလံေတာင္ေဝွးဥ (အစို) ပါးပါးလွီး၍ ညက္စြာ ေထ…

ေလျဖတ္ထားလို႔ စကား မပီပဲ လံုး၀ါး ေနသူမ်ား အတြက္ တကယ္ စြမ္းတဲ့ ေဆးနည္းေလးမို႔ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္

ေလျဖတ္ႃပီးေနာက္ စကားမသြက္သူမ်ား၊ စကားမပီသ သူမ်ား ရွိေနၾကပါသည္။ မိဘေဆြမ်ဳိးမ်ားႏွင့္ ရင္းႏွီးေသာ မိတ္ေဆြမ်ားထဲတြင္လည္္း မၾကာခဏျမင့္ေတြ႔ရ၍ အေတာ္စိတ္မေကာင္းျဖစ္ၾကေပ လိမ္႔မည္။

မိတ္ေဆြတစ္ဦး ေလျဖတ္သည္ၾကား၍ သြားေရာက္ၾကည့္ ရွဳ႕ရာ ထိုေ၀ဒနာရွင္မွာ စကားမ်ားစြာ ေျပာေနရွာေသာ္လည္း ဗလံုးဗေထြးျဖစ္ ေနရွာ၍အေတာ္ကို စိတ္မေကာင္းျဖစ္ခဲ႔ရပါသည္။ ေနာက္တစ္ဖန္ ထပ္မံသြားေရာက္ခဲ႔ရာ ယခင္ႏွင့္ မတူစကားေျပာသံကို ပီပီသသသဲသဲ ကဲြကဲြၾကားရျပီး စကားေျပာပါသြက္လာသည္မို႔ ဘာလိုကုလိုက္တာလဲ ေမးၾကည့္ရာ ေဆးနည္း သပြတ္ခါးသီးကို ေတာကမ်ားမ်ားရွာ၀ယ္ျပီး လူတစ္ေယာက္ ေကာင္းေကာင္းနင္းနိုင္ေအာင္က်ယ္သည့္ စဥ္႔အင္ဒံုတြင္ ဆား(၁၀)သား ေအာက္ခံထားကာ အေပၚတြင္ သပြတ္ခါး သီးစိမ္း(၁၀)လံုးကို တင္၍ ေန႕တိုင္း နံက္တစ္ခါ ညေနတစ္ခါ နင္းေပးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟုဆိုပါသည္။ အိပ္ရာမွ မထနိုင္သူမ်ားအား သပြတ္ခါးသီးႏွင့္ ဆားေရာျပီး အျမွဳပ္ထေနေသာ သပြတ္ခါးျဖင့္ ေျခေထာက္ႏွင့္လက္မ်ားကို ပြတ္ေပးရသည္ဆိုပါသည္။ သပြတ္ခါးကို အျမွဳပ္ထြက္ေအာင္ ျပျပီးလည္း ပြတ္တိုက္ေပးနိုင္ပါသည္။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သပြတ္ခါး၏ အခါးသည္ ပါးစပ္ဆီသို႔ အခါးဓာတ္ ေရာက္ရွိေစျပီး စကားေျပာပီသလာျခင္း ျဖစ္…

ခြဲစိပ္စရာမလိုေတာ့ေအာင္ စြမ္းတဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း အဂၤလန္မွ ပါကစၥတန္သို့ အစည္းအေ၀းအတြက္ ေရာက္ရွိေနေသာ လူတစ္ဦးသည္ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေဆးရံုတက္ခဲ့ရသည္။ ႏွလံုးခြဲစိပ္ ဆရာ၀န္ၾကီးက ထိုလူနာကိုစမ္းသပ္ျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းသည့္ ေရာဂါေၾကာင့္ အသက္အႏၱရာယ္ရွိသည့္အတြက္ ခြဲစိပ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ မခြဲစိပ္မီ ျပင္ဆင္သင့္တာေတြ ျပင္ဆင္ထားဖို့ မွာလိုက္ပါသည္။

      ထိုလူနာမွာ ေဆးရံုသို့ တစ္လၾကိဳတင္ေငြ Rs 225,000 ကို ေပးထား၍ ခြဲစိပ္ရက္ေရာက္မည့္ရက္ကို ေစာင့္ေနတုန္းမွာပင္ သူ့ေရာဂါအေၾကာင္းကို ပါကစၥတန္မွ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး Hazrat Moulana Bashir Saheb ဆိုသူအား ေျပာျပလိုက္ပါသည္။

ထိုအခါ ဆရာႀကီး Saheb သည္ သူကိုယ္တိုင္ ေဖာ္ေပးေသာေဆးကို တစ္လတိတိ လိုက္နာသုံးစြဲလွ်င္ ထိုေရာဂါမုခ် ေပ်ာက္ကင္းမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာလာသျဖင့္ ဆရာၾကီး၏ ေဆးကို ေသာက္သံုးခဲ့ရာ တစ္လျပည့္ေသာအခါ ခြဲစိပ္ဆရာ၀န္ၾကီးမွာ သူ့ေရာဂါကို စမ္းသပ္ၾကည့္ျပီး ခြဲစိပ္စရာမလိုေတာ့ေၾကာင္း၊ ပိတ္မိေနသည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားလည္း ျပန္ပြင့္ေနျပီး ႏွလံုးမွာလည္း ပံုမွန္ ျပန္လည္အလုပ္လုပ္ေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း အံ့ၾသစြာ ေျပာျပီး ၾကိဳတင္ေငြမ်ားလည္း ျပန္ေပးခဲ့ပါသည္။

ထို့ေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက…

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ္လိုကာကြယ္ နိုင္မလဲ။

ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ဆိုတာ တသက္လုံး ေဝဒနာ ခံစားရတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါ တမ်ိဳးပါ။ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ေၾကာင့္ တႏွစ္မွာ လူ တသန္းေက်ာ္ ေသဆုံး ေနရ ပါတယ္။
လူတိုင္းဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲ က ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ ကို ေလ်ာ့ခ် ႏိုင္တဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ တခု အားနည္း သြားၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ စျဖစ္ေတာ့တာပါပဲ။
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္၊ အျမင္အာ႐ုံ ထိခိုက္ တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့တာ၊ ေနာက္ဆုံး အဆင့္မွာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္ အပိုင္းေတြကို ျဖတ္ေတာက္ ပစ္ရတာ အထိ ခံစား ရႏိုင္ပါတယ္။
ကမာၻေပၚမွာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ခံစား ေနရတဲ့ လူအမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။ WHO ရဲ႕ စာရင္းဇယားေတြ အရင္ ဆိုရင္ ၄၂၂ သန္း ေသာ လူေတြဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ခံစား ေနရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဒါဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း သုံးဆယ္ နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အေရအတြက္ ၄ ဆ ေက်ာ္ ျမင့္တက္ လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကို တခ်ိဳ႕ေတြ က သမန္ကာလွ်ံကာ သေဘာမ်ိဳး နဲ႔ သတိမထားဘဲ ေနၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေန႔စဥ္ စားေသာက္ ေနထိုင္မႈ ကို အေျပာင္းအလဲ အနည္းငယ္ လုပ္႐ုံ နဲ႔ အႏၲရာယ္မ်ား တဲ့ လူသတ္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ကို ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုေတြ…

ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္နိုင္ေသာ ေဂၚဖီ

ေဂၚဖီ ေခၚ မုန္လာထုပ္၊ ဘ႐ိုကိုလီ ေခၚ ပန္းမုံလာစိမ္း အပါအဝင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္တခ်ိဳ႕ဟာ အူကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိအတည္ျပဳလိုက္ၾကပါၿပီ။
ေဂၚဖီႏြယ္ဝင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြဟာ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတဲ့အစာေတြ ဆိုတာကေတာ့ သံသယျဖစ္စရာမရွိပါဘူး။ ဒါကို အားလုံးက အျငင္းပြားသူမရွိ သေဘာတူညီထားခဲ့ၾကတာ ၾကာလွပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အူကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အဆင့္အထိ သက္ေသျပဖို႔ကိုေတာ့ အရင္က နည္းနည္းအခက္ေတြ႕ခဲ့ၾကပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကို ေျပာရရင္ အခုေတာ့ အတည္ျပဳလိုက္ႏိုင္ပါၿပီ။ ဘာ့ေၾကာင့္ ဘယ္လို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း အခုေတာ့ ခ်က္နဲ႔လက္နဲ႔ က်က်နနရွင္းျပႏိုင္ခဲ့ၾကပါၿပီ။
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ အစာေျခေၾကညက္သြားခ်ိန္မွာ ကင္ဆာဆန္႔က်င္ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးေၾကာင္း Francis Crick Institute သုေတသန အဖြဲ႕က သက္ေသျပလိုက္ႏိုင္တာပါ။
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ကို ဘာ့ေၾကာင့္ ပိုစားသင့္သလဲလို႔ ေမးလာရင္ အေၾကာင္းျပစရာ အခ်က္ေတြ တပုံတပင္ပဲလို႔ Cancer Research UK ကလည္း ေျပာပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြဟာ အူနံရံကို ဘယ္လိုေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ေၾကာင္းကို အဓိကထားၿပီး Franci…

(၂)ရက္ဆက္တိုက္ ေရမခ်ိဳးရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္လဲ … ?

ေအးလို႔၊ ခ်မ္းလို႔၊ ပ်င္းလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ ေရခ်ိဳးပ်င္းတဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီးပါဘဲ။ အခုလို ေဆာင္းရာသီမွာဆိုရင္ ပိုေတာင္ဆိုးေသးတယ္ ေရခ်ိဳးဖို႔ ေတြးလိုက္တိုင္း ေရခ်ိဳးတာကို စစ္တိုက္ခိုင္းတာထက္ေတာင္ ေၾကာက္မိတာေတာ့ အမွန္ပါ။ ကဲ .. ဟုတ္ပီ ဒါဆိုရင္ ေရကို (၂)ရက္ဆက္တိုက္ မခ်ိဳးရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္လဲဆိုတာ ေျပာၾကရေအာင္ဗ်ာ …။
လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ညႇိေနတဲ့ မျမင္ရတဲ့ ပိုးမႊားေတြထဲမွာ ဘတ္တီးရီးယားေပါင္း (၁)ေထာင္ေက်ာ္နဲ႔ မႈိအမ်ိဳးအစားေပါင္း (၄၀)ေက်ာ္ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ဘတ္တီးရီးယားေတြဟာ အေထာက္ျပဳတယ္ဆိုေပမယ့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြက ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ (၂)ရက္ဆက္တိုက္ ေရမခ်ိဳးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘတ္တီးရီယားေတြနဲ႔ မႈိေတြဟာ အေရျပားေပၚမွာ စြဲကပ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအရာေတြကို အလြယ္တကူဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။

ဘာေတြဆိုးက်ိဳးေတြရွိလဲ… ? ဘတ္တီးရီးယားေတြ၊ မႈိေတြ စြဲကပ္တဲ့အခါ ယားနာေတြ၊ အေရျပားေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ဘတ္တီးရီးယားေတြဟာ ႏွာေခါင္း၊ မ်က္လုံးနဲ႔ ပါးစပ္မွတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္ေရာက္သြားၿပီး သင့္ကို နာမက်န္းျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ (၂)ရက္ဆက္တိုက္ ေ…

အီး-စီးကရက္က ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ပ်က္စီးေစ

အီး-စီးကရက္ ေသာက္တာက အရင္က ယူဆထားတာထက္ ပိုၿပီး ခႏၶာကိုယ္က အေရးပါတဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီး ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တခုက ဆိုလိုက္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ အစားထိုး အျဖစ္ ေသာက္သုံးၾကတဲ့ အီး-စီးကရက္ဟာ အဆုတ္က အေရးပါတဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆဲလ္ေတြ အလုပ္ မလုပ္ေအာင္ တြန္းအားေပးၿပီး အဆုတ္ကို ေရာင္ရမ္းေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။
အီး-စီးကရက္ေတြက ေဘးဥပဒ္ကင္းတယ္လို႔ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ မွတ္ယူထားတာကို ျပန္လည္ သုံးသပ္ၾကဖို႔ သူတို႔က သတိေပးပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အီး-စီးကရက္က ႐ိုး႐ိုး ေဆးလိပ္ ေသာက္တာထက္ အႏၲရာယ္ ပိုနည္းၿပီး အီး-စီးကရက္ကို အစားထိုးသုံးစြဲကာ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ဖို႔ ေႏွာင့္ေႏွးမေနသင့္ဘူးလို႔ အဂၤလန္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဌာနကေတာ့ အႀကံျပဳထားပါတယ္။
ဘာမင္ဂမ္ တကၠသိုလ္က ပါေမာကၡ ေဒးဗစ္သစ္ကတ္ ဦးေဆာင္တဲ့ အေသးစားေလ့လာမႈ ရလဒ္ကို ရင္အုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး စာေစာင္ တခုျဖစ္တဲ့ 'သိုးရက္စ္ဂ်ာနယ္' မွာ အြန္လိုင္း ပုံႏွိပ္ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
အရင္တုန္းက သုေတသနေတြကေတာ့ ေသာက္ရႈတာမလုပ္ခင္ အီး-စီးကရက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတုျဒပ္ေပါင္းေတြကို အဓိကထား ေလ့လာခဲ့တာပါ။
အခု သုေတသနကေတာ့ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ လူ ၈ ေယာက္ရဲ႕ အဆုတ္ေတြက နမူနာ အသားစ …

အဆိပ္ရွိေသာအေကာင္အကိုက္ခံရလွ်င္

မေန႔က အိမ္မွာ ကေလးက ေဆာ့ေနရင္း ပ်ားတစ္ေကာင္ကို တက္နင္းလိုက္လို႔ ေျခဖဝါးႏုႏုေလးကို ပ်ားတုပ္သြားပါတယ္။
အထိတ္တလန္႔ ေအာ္ငိုသံေၾကာင့္ အေဖေရာ အေမပါ ေျပးသြားၾကည့္ေတာ့ ပ်ားတစ္ေကာင္က သူ႔ေျခေထာက္နားမွာ ခ်ာခ်ာလည္ေနတာကို ေတြ႕လိုက္ေတာ့ ပ်ားတုပ္သြားတယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရတာေၾကာင့္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ၾကက္သြန္ျဖဴယူ၊ င႐ုတ္က်ည္ေပြ႕နဲ႔ ထုေထာင္းၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴအေစးနဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးလိုက္ေတာ့ ၃ မိနစ္ေတာင္မၾကာပဲ အငိုတိတ္သြားပါတယ္။

၅ မိနစ္ေလာက္မွာပဲ ကိုက္ထားတဲ့ေနရာကေန ပ်ားအစြယ္က အျပင္ကို စူထြက္လာပါတယ္။ ဇာဂနာနဲ႔ ဆြဲထုတ္လိုက္ၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဓါးနဲ႔ပိုင္းျဖတ္၊ အေစးနဲ႔ တို႔ေပးထားလိုက္ေတာ့ ေယာင္တာ၊ ကိုင္းတာမရွိပဲ နာလည္း မနာေတာ့တဲ့အတြက္ ကေလးက ၁၀ မိနစ္ေလာက္မွာပဲ ပုံမွန္အတိုင္း ျပန္ေဆာ့ႏိုင္သြားပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပုံမ်ားကို ထပ္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရင္လည္း ပု႐ြက္ဆိတ္၊ ပ်ား စတဲ့ ပိုးေကာင္မ်ားရဲ႕ အေသးအမြားအဆိပ္ေတြကို ေျပေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ သံလြင္ဆီကလည္း ပိုးေကာင္အဆိပ္မ်ားကို ေျပေပ်ာက္ေစေၾကာင္း ထပ္ေတြ႕ရပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ အဆိပ္ရွိတဲ့ ပိုးေကာင္မ်ားအကိုက္ခံရရင္ လက္တစ္ကမ္းမွာ ရွိေနတဲ့ အေရးေပၚ ေဆးနည္းတိုမ်ားနဲ႔ ကုသႏိုင…

အစာအိမ္ ေရာဂါရွိသူတိုင္း မျဖစ္မေန ေဆာင္ထားအပ္တဲ့ ေဆးမို႔သိမ္းထားပါ

အစာအိမ္သမားမ်ားအစာမေၾက၊ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ အစားစားၿပီးတိုင္းေအာင့္ျခင္းစသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ရကာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ေသြးဝမ္းသြားျခင္းပင္ျဖစ္တတ္ပါသည္။
ထိုေဝဒနာမ်ားမခံရေအာင္ နည္းေကာင္း ေလးတင္ျပ အပ္ပါသည္
(၁) ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း(၂)ဖီးကို အခြံႏႊာၿပီးပါးပါးလွီ၍ေနတြင္လွန္းပါ။ၿပီးလွွ်င္အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ (သို႔)ေထာင္းပါ။
(၂) ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ဟင္းခပ္ဇြန္း (၂)ဇြန္းမွ်ထည္ပါ။
(၃) နႏြင္းမႈန္႔စစ္စစ္ ဟင္းခပ္ဇြန္း(၁)ဇြန္းထည့္ပါ။
ထို(၃)မ်ိဳးကို ေရာစပ္ၿပီး ေလလုံေသာဖန္ဗူးထဲသို႔ ထည့္ထားပါ။
သုံးစြဲရန္
ေနစဥ္နံနက္တစ္ႀကိမ္/ညတစ္ႀကိမ္ ေကာ္ဖီဇြန္း(၁)ဇြန္းက ိုပုံမွန္ စားေပးပါ။
ထိုေဆးသည္ အစာအိမ္ကို အားရွိေစၿပီးအစာအိမ္နာ၊ ေလေအာင့္ ေလနာႏွင့္ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကင္းေဝး ေစၿပီး အစာအိမ္ေရာဂါသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါေၾကာင္း။
သိမီသမွ် အစာအိမ္ေဆးနည္းအားတင္ျပလိုက္ပါသည္။
ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ကို ပရေဆးဆိုင္တြင္လြယ္ကူစြာ ဝယ္ယူႏိုင္ပါသည္။
ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္)

Unicode
အစာအိမ်သမားများအစာမကြေ၊ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ အစားစားပြီးတိုင်းအောင့်ခြင်းစသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးဖြစ်ရကာ ပျို့အန်ခြင်း၊သွေးဝမ်းသွားခြင်းပင်ဖြစ်တတ်ပါသည်။
ထိုဝေဒနာများမခံရအောင် နည်းကောင်း လေးတင်ပြ အ…

ေရခ်ိဳးၿပီးလွ်င္မ်က္စိနီျခင္းသည္ ေလျဖတ္မည့္ေရွ႕ေျပးလကၡဏာတြင္ပါဝင္သည္။

ေရခ်ိဳးၿပီးလွ်င္မ်က္စိနီျခင္းသည္ ေလျဖတ္မည့္ေရွ႕ေျပးလကၡဏာတြင္ပါဝင္သည္။
အထူးသျဖင့္မ်က္စိနီျခင္းသည္ဘယ္ျခမ္း သို႔မဟုတ္ ညာျခမ္းတစ္ဘက္ဘက္တြင္ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။
ထိုအျခမ္းတြင္ပင္ေလျဖတ္သည္ကိုေတြ႕ရသည္။စာေရးသူ၏သုေတသန ေလျဖတ္မည့္လကၡဏာ(၉)ခ်က္တြင္ဤအခ်က္သည္ ေနာက္ဆုံးမွျဖစ္ေသာ္လည္း ထိပ္ဆုံးမွအေရးႀကီးသည္

ေသြးတိုးရွိေနသူမ်ား၊ေသြးတိုးရွိေနသည္ကိုသတိမထားမိသူမ်ားသည္ ေရခ်ိဳးၿပီးလွ်င္ သတိထားၾကည့္ၾကပါ။ေသြးတိုးေၾကာင့္ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမျပတ္မီဤလကၡဏာကအရင္ျပပါသည္။
ေလျဖတ္ျခင္းကိုႀကိဳတင္ကာကြယ္ပါ။ျဖစ္မွကုသလွ်င္ မည္သူမွ် ပကတိျပန္လည္ေကာင္းမလာပါ။
Credit:ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)

Unicode ရေချိုးပြီးလျှင်မျက်စိနီခြင်းသည် လေဖြတ်မည့်ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွင်ပါဝင်သည်။
အထူးသဖြင့်မျက်စိနီခြင်းသည်ဘယ်ခြမ်း သို့မဟုတ် ညာခြမ်းတစ်ဘက်ဘက်တွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
ထိုအခြမ်းတွင်ပင်လေဖြတ်သည်ကိုတွေ့ရသည်။စာရေးသူ၏သုတေသန လေဖြတ်မည့်လက္ခဏာ(၉)ချက်တွင်ဤအချက်သည် နောက်ဆုံးမှဖြစ်သော်လည်း ထိပ်ဆုံးမှအရေးကြီးသည်

သွေးတိုးရှိနေသူများ၊သွေးတိုးရှိနေသည်ကိုသတိမထားမိသူများသည် ရေချိုးပြီးလျှင် သတိထားကြည့်ကြပါ။သွေးတိုးကြောင့်ဦးနှောက်သွေးကြောမပြတ်မီဤလက္ခဏာကအရင်ပြပါသည်။
လေဖြတ်ခြင်းကို…